كثيراً ما يرفض طفلك تناول الطعام إمّا لأنّه لا يحبّ نوع الطعام الذي أعددته أو لأنّه ملأ معدته ببعض المأكولات التي تشعره بالشبع مثل الحلويات. على أيّة حال، فإنّ امتناع طفلك عن تناول وجبته الرئيسيّة ليس أمراً صحياً. لذا يتعيّن عليك اتباع بعض الخطوات التي تساعدك على تجنّب هذه المشكلة.
1 اسأليه عن نوع الطعام الذي يحبّه وأتيحي له فرصة اقتراح بعض الأطباق. وفي المقابل، شجعيه بطرق مختلفة على تذوّق الطعام الذي يرفض تناوله.
2 لا تقارني بينه وبين أطفال آخرين. لا تقولي له إنّ الطفل الآخر لم يبقٍ في طبقه إلا الفتات أو إنّ الطفل الآخر يتمتّع بصحّة جيدّة أكثر منه، فقد تترتّب على ذلك ردّة فعل عكسيّة قد تدفعه إلى كره الطعام.
2 لا تتحدّثي عن الوزن على مسمع منه، فأنت المثال الأعلى بالنسبة إليه وفي حال أتيت على ذكر حميتك أمامه وما تحتلّه النحافة بالنسبة إليك من أهمية، فسيعتقد أنّ النحافة هي النموذج الأفضل. كوني قدوة له، فإذا لاحظ عدم اهتمامك بتناول وجباتك في المواعيد المخصّصة لذلك، سيقوم بالمثل ولن يحترم مواعيد جلوس الأسرة إلى المائدة، ما سيدفعه إلى تناول الوجبات العشوائيّة على امتداد النهار.
3 لا تجعلي وزنه موضوع حديثك الدائم ولا سيّما إذا كان زائداً، فهو سيشعر في هذه الحالة بالذنب الذي ستترتّب عليه بعض المشكلات النفسيّة، كما أنّه قد يصبح موضع سخرية الأطفال المحيطين به وقد يمتنع عن تناول الطعام. لذا من الضروري أن تستشيري اختصاصياً لكي يساعد طفلك على اتباع نظام غذائي صحيّ.
4 كافئيه
يمكنك أن تعديه بتحقيق بعض أمنياته في حال تناول طعامه، لكن لا تكافئي الطعام بالطعام، فلا تقولي له مثلاً: إذا تناولت طبق الأرز ستحصل على لوح من الشوكولا.
5 دعيه يكتسب العادات الصحية، مثل تناول الفاكهة والخضار بين الحين والآخر وشرب الحليب في الصباح…
