نصائح لينام طفلك بهدوء

تلجأ معظم الأمهات إلى إعطاء أطفالهنّ بعض أنواع الأدوية التي تساعدهم على النوم ليلاً، فإن كنت من هؤلاء اعلمي أنّه يمكنك التخلّي عن الأدوية واتباع عدد من النصائح التي تمكّن طفلك من الحصول على نوم هانئ ومريح.
1 من الضروري أن يكون الوقت الذي يفصل بين موعد نومه في فترة الظهيرة وموعد نومه المسائي كافياً كي يتمكن من الخلود إلى النوم مساء.
2 اعلمي أنّ طفلك الذي يبلغ العامين وما دون من عمره يجب أن ينام لنحو 10 ساعات مساء وساعتين إلى ثلاث نهاراً.
3 احرصي على أن يقوم طفلك بنشاطات مختلفة خلال النهار كي يفقد جزءًا من طاقته ويتمكن من الخلود إلى النوم ليلاً.
4 قدّمي لطفلك كوباً من الحليب الدافئ مساء.
5 دعي طفلك ينعم بحمام دافئ قبل النوم.
6 اعتمدي الإضاءة الخافتة في المنزل قبل أن يحين موعد نوم طفلك، لأنّ هذا يساعده على الاستعداد النفسي للنوم.
7 يمكنك المكوث إلى جانب طفلك كي يشعر بالأمان ويخلد إلى النوم بسهولة.