أثبتت دراسة جديدة في مدينة لوس أنجلوس أن فيتامين D يساعد في الحدّ والتخفيف من آلام الولادة. وتم اجراء هذه الدراسة على مجموعة من 93 أمرأة، حيث قاموا بقياس مستوى فيتامين D قبل الولادة وكمية الأدوية المسكنة للآلام أثناء عملية الولادة، وأثبتوا أن النساء اللواتي لا تحتوي أجسامهن على كمية كبيرة من فيتامين D أحتجن الى الأدوية المسكنة للآلام أكثر من النساء اللواتي لديهن نسبة كبيرة من هذا الفيتامن في الدم. والجدير بالذكر أن نسبة فيتامين D تنخفض عند النساء الحوامل، مما يزيد من ألم الولادة، ويساعد هذا الفيتامين في تخفيف الأوجاع كما أنه يساعد في تثبيت الكالسيوم على العظام للوقاية من أمراض القلب.
أفضل 5 تمارين تكبير المؤخرة لبناء العضلات وتقويتها!
سواءً قررتِ ممارسة الرياضة صباحًا أو مساءً، فإن ممارسة بعض الحركات البسيطة
