بالفعل! هذا ما حصل، فكل أسبوع نشهد ترندًا جديدًا يجتاح مواقع التواصل الاجتماعي، من الماتشا إلى Ube إلى ترندات الفواكه واللبن اليوناني وغيرها، لنكون اليوم أمام ظاهرة علب السردين التي بدأ الجميع ينصح بها.
لم يكن السردين جديدًا على السوق، فهو متواجد منذ فترة طويلة، إلا أن الاهتمام بالصحة والبروتين شجّع الجميع على اتباعه بكثرة في الأيام الأخيرة.
وبين من وضعته على الخبز، التوست أو في صحن السلطة، قررنا أن نعرّفك على فوائده لتقرري بنفسك الطريقة الأفضل التي ستأكلينه بها.
فوائد السردين:
- يدعم صحة القلب، ويقلّل الالتهابات، كونه غنيًا بأحماض أوميغا-3.
- يقوّي العظام لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم.
- يوفّر نسبة عالية من البروتين، مما يساعد في بناء العضلات.
- يساهم في تحسين التركيز والذاكرة.
- يساعد في خفض الكوليسترول الضار وتحسين الدورة الدموية.
اقرئي ايضًا:ما هو الرجيم الكيميائي؟
