دعونا نستكشف أفضل طرق علاج الحموضة التي يُمكن استخدامها بأمان لتخفيف الأعراض بسرعة. ولكن قبل مناقشة العلاجات، دعونا نُوضح ما هي الحموضة. الحموضة حالة شائعة ومزعجة، تتميز عادةً بإحساس حارق أعلى المعدة أو أسفل عظمة القص، يُعرف بحرقة المعدة. هذه المشكلة، التي غالباً ما تنجم عن النظام الغذائي أو التوتر، قد تُعيق الحياة اليومية وتجعل تناول الطعام صعباً. إن فهم العلاجات الطبيعية الآمنة والفعالة يُمكن أن يُوفر راحة سريعة ويُساعد في السيطرة على الأعراض، ولكن من المهم استخدامها بالتزامن مع استشارة الطبيب عند الحاجة.
ما هي الحموضة؟
الحموضة، المعروفة أيضاً بارتجاع المريء أو حرقة المعدة، هي حالة يتدفق فيها حمض المعدة إلى المريء، مُسبباً إحساساً حارقاً في الصدر والحلق. عادةً ما ينتج هذا الانزعاج عن مشكلة في العضلة العاصرة المريئية السفلية، وهي صمام يمنع محتويات المعدة من العودة إلى المريء. عندما تكون العضلة العاصرة المريئية السفلية ضعيفة أو ترتخي بشكل غير مناسب، قد يتسرب الحمض إلى المريء، مما يؤدي إلى الشعور المزعج المألوف.
لا تسبّب الحموضة مجرد إزعاج بسيط. فإذا تُركت دون علاج، قد تؤدي إلى مضاعفات أكثر خطورة مثل التهاب المريء، ومريء باريت، أو حتى سرطان المريء. لذلك، من الضروري السيطرة على الحموضة باستخدام العلاجات الطبية والوصفات المنزلية الآمنة.
اقرئي المزيدتجنب الانتفاخ في رمضان ومعالجة مشكلات الإمساك وحرقة المعدة
تحدث الحموضة، أو ارتجاع الحمض، عندما يرتد حمض المعدة إلى المريء، مما يسبب حرقة المعدة. الوصفات الطبيعية التالية مدعومة بأدلة سريرية ويمكن أن تخفف من هذه الأعراض.
زنجبيل طازج ومطحون
١. الزنجبيل
يتمتع الزنجبيل بخصائص مضادة للالتهابات تُساعد على تهدئة المعدة وتخفيف الشعور بالحرقة المصاحبة لحموضة المعدة. جربي تحضير شاي الزنجبيل بتقطيع الزنجبيل الطازج ونقعه في الماء المغلي، ثم أضيفي إليه القليل من العسل واشربيه دافئًا. قد يُساعد شرب شاي الزنجبيل مرتين أو ثلاث مرات يوميًا على تهدئة المعدة والسيطرة على الحموضة.
خل التفاح لعلاج الحموضة
٢. خل التفاح
على الرغم من أن استخدام حمض لعلاج حموضة المعدة قد يبدو غير منطقي، إلا أن خل التفاح يُمكن أن يُساعد في موازنة درجة حموضة المعدة وتخفيف حموضة المعدة لدى بعض الأشخاص. امزجي ملعقة صغيرة منه في كوب من الماء واشربيه قبل الوجبات. مع ذلك، الاعتدال هو الأساس، فالإفراط في استخدامه قد يُؤدي إلى تآكل مينا الأسنان وتهيج المريء.
صودا الخبز لعلاج حموضة المعدة
٣. صودا الخبز
تُعادل صودا الخبز (بيكربونات الصوديوم) حموضة المعدة بسرعة. أضيفي نصف ملعقة صغيرة منها إلى كوب كامل من الماء واشربه عند ظهور الأعراض. يُوفر هذا العلاج راحة سريعة، ولكن لا ينبغي استخدامه بانتظام، لأنه قد يُؤدي إلى مشاكل صحية أخرى في حال الإفراط في استخدامه.
اوراق الصبار
٤. عصير الصبار
يحتوي الصبار على مركبات تُنظّم إفراز الحمض وتُخفّف الالتهاب في المعدة والمريء. يُمكن أن يُساعد شرب عصير الصبار على تهدئة الأعراض وتعزيز الهضم الصحي. مع ذلك، استخدمي فقط عصير الصبار المُنقّى لتجنّب الآثار الجانبية المُحتملة.
اقرئي المزيدسبب الاسهال المستمر وطرق علاجه
حفنة من بذور الشمر
٥. بذور الشمر
تُضفي بذور الشمر شعورًا بالبرودة وتُساعد على منع ارتجاع المريء. امضغي ملعقة صغيرة منها بعد الوجبات أو اشرب شاي الشمر. الشمر غني بالزيوت الطيارة التي تُحفّز إفراز العصارة المعدية وقد تُساعد على تقليل تراكم الحمض.
الموز علاج فعّال لحموضة المعدة
٦. الموز
يعمل الموز كمضاد طبيعي للحموضة، حيث يُغلّف بطانة المعدة ويحميها من الحمض. تناول موزة عند الشعور بعدم الراحة يُمكن أن يُساعد، أو امزجيها في عصير. الموز غني بالبوتاسيوم، وهو معدن قلوي يُساعد على تنظيم مستويات حموضة المعدة.
- علاجات طبيعية أخرى فعّالة
- أوراق الريحان: يُعزز الريحان إفراز المخاط ويُوازن حموضة المعدة.
- الحليب البارد: يُخفف الحموضة بسرعة، ولكن قد يُسبب المزيد في حال الإفراط في استخدامه أو في حال عدم تحمل اللاكتوز.
- شاي البابونج: يُقلل الالتهاب ويُريح الجهاز الهضمي، ويُفضل تناوله قبل النوم.
- الجور: يُحفز إنتاج الإنزيمات ويُوفر المعادن التي تُساعد في تنظيم الحموضة.
- عرق السوس: يُعزز عرق السوس منزوع الجليسيريزين إفراز المخاط ويُشكل حاجزًا ضد الحموضة، دون الآثار الجانبية لعرق السوس العادي.
- اللبن الرائب: يُوازن درجة حموضة الأمعاء ويُهدئ التهيج.
- ماء جوز الهند: قلوي طبيعيًا، يُهدئ بطانة الجهاز الهضمي ويُرطب الجسم.
- بذور الكراوية: تُساعد على الهضم وتُقلل الانتفاخ.
إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة يُحدث فرقًا كبيرًا ومن ضمنها:
- تناول كميات صغيرة من الطعام لتجنب إرهاق جهازك الهضمي.
- تجنب المحفزات: الأطعمة الحارة، والدهنية، والحمضية.
- الحفاظ على وضعية مستقيمة بعد تناول الطعام لمنع ارتجاع المريء.
- رفع رأس السرير لتقليل الأعراض الليلية.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التنفس العميق، لأن التوتر قد يزيد من الحموضة.
- الاقلاع عن التدخين والامتناع عن استهلاك الكحول.
- الحفاظ على وزن صحي لتقليل الضغط على المعدة.
