يعدّ عصير الشمندر والبرتقال خيارًا صحيًا ولذيذًا للحصول على جرعتك اليومية من الفيتامينات. كما أنه مشروب مثالي للفطور، أو كوجبة خفيفة، أو عندما تحتاجين إلى دفعة من الطاقة في فترة ما بعد الظهر. تشمل الفوائد الصحية لمشروب مزيج الشمندر والبرتقال تحسين مستويات ضغط الدم وتعزيز صحّة الأوعية الدموية وتعزيز مناعة الجسم ومستويات الطاقة. يحتوي الشمندر على النترات التي تُحسّن الأداء البدني وتزيد القدرة على التحمل. وبفضل فيتامين سي ومضادات الأكسدة الموجودة في البرتقال، يمكنك التمتع بالمزيد من النشاط والقدرة على مواجهة تحديات الحياة اليومية.
كوب من عصير الشمندر والبرتقال
اقرئي المزيدفوائد العصير الأخضر: كنز غذائي لتعزيز الصحة والطاقة
فيما يلي أهم فوائد عصير الشمندر والبرتقال للصحة العامة.
توسيع الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم
يحتوي عصير الشمندر والبرتقال على حمض النيتريك وفيتامين سي، اللذين يعملان على توسيع الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم، مما يُساهم في خفض ضغط الدم المرتفع.
يساعد حمض النيتريك على إرخاء العضلات المبطنة لجدران الأوعية الدموية، مما يسمح لها بالتوسع، بينما يساعد فيتامين سي على خفض مستويات هرمونات التوتر التي قد تُسبب انقباض جدران الأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم.
تقوية المناعة
يُساعد فيتامين سي والمنغنيز والعناصر الغذائية الأخرى الموجودة في هذا العصير على تقوية خلايا الجسم، وبالتالي الحفاظ على جهاز المناعة قويًا وصحيًا.
علاج فقر الدم
يعمل عصير الشمندر والبرتقال معًا على تحسين قدرة الدم على امتصاص الحديد، وبالتالي الوقاية من حالات مثل فقر الدم. يحتوي عصير الشمندر والبرتقال على كميات كبيرة من فيتامين سي، الذي يزيد من امتصاص الحديد من الطعام، مما يساعد على تقليل خطر الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد.
عصير الشمندر والبرتقال
الوقاية من أمراض القلب
يُقلل مزيج البرتقال والشمندر من خطر الإصابة بأمراض القلب، حيث يُساعد على إزالة ترسبات الكوليسترول من الشرايين، وبالتالي الحفاظ على صحة الجهاز القلبي الوعائي. يحتوي البرتقال والشمندر على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تُحارب الجذور الحرة في الجسم، والتي تُلحق الضرر بالشرايين وتؤدي إلى انسدادها بترسبات الكوليسترول.
مفيد لصحة البشرة
يُحافظ عصير الشمندر والبرتقال على صحة البشرة، حيث يُلحق الإجهاد التأكسدي والجذور الحرة الضرر بخلايا الجلد، مما يُسرّع عملية شيخوخة الجلد. تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في عصير الشمندر والبرتقال، مثل فيتامين سي، في تقليل من آثار الجذور الحرة وتُبطئ عملية الشيخوخة. لذا، فإن شرب كوب من عصير الشمندر والبرتقال يوميًا يُفيد صحة البشرة.
اقرئي المزيدفوائد دبس الرمان المذهلة للصحة والبشرة
