يُعتبر تساقط الشعر بشكل عام مشكلة شائعة نبحث دائماً عن أسبابها وعن حلولها وعن أساليب تساعدنا في تجنّبها. وقليلاً ما نسمع عن تساقط الشعر بعد انقطاع الدورة الشهرية، على الرغم من أنّ مشكلة يمكن أن تواجه عدداً كبيراً منّا عند بلوغ سنّ معيّنة.
لا شكّ في أنّ انقطاع الدورة الشهرية بحد ثاته هو من محطة من أبرز المحطات في حياة كل امرأة. غبعد بلوغ سن معيّنة، تبدأ المرأة بملاحظات التغييرات تدريجياً واحتوائها قدر الإمكان. ومن أبرز العوامل المتغيّرة التي يمكن التحدث عنها في هذا الإطار، إلى جانب الزيادة المحتملة في الوزن وتدنّي مستوى الطاقة والتقلّبات في المشاعر، تساقط الشعر.
صحيح، هل سمعت سابقاً عن تساقط الشعر بعد انقطاع الدورة الشهرية؟
في الواقع، تختبر المرأة، ما قبل انقطاع الدورة الشهرية وخلال مرحلة انقطاع الدورة الشهرية، العديد من التغيرات الهرمونية التي تعكس أثرها بشكل ملحوظ على طريقة نمو الشعر وتساقطه وتجدّده, والمشكلة هنا لا تتوقّف عند فقدان كثافة الشعر، إذ تصبح الخصلات أرقّ ويصبح تصفيف الشعر أكثر صعوبة.
في الواقع، وفقاً لكلية الطب في جامعة هارفارد، تدعي واحدة من كل 3 نساء أنها تعاني من تساقط الشعر (الثعلبة الأندروجينية) خلال فترة انقطاع الدورة الشهرية، ويعاني ثلثا النساء بعد انقطاع الدورة الشهرية من هذه المشكلة.
لماذا يتساقط الشعر مع انقطاع الدورة الشهرية؟
عادةً ما يكون تساقط الشعر المرتبط بانقطاع الدورة الشهرية ناتجاً عن انخفاض في هرمونات الإستروجين والبروجسترون التي تساعد بشكل طبيعي على الحفاظ على صحة بصيلات الشعر. وبالتالي، يمكن أن يؤدي هذا إلى الإصابة إلى ما يُسمّى بالثعلبة الأندروجينية أو تساقط الشعر النمطي الأنثوي.
ماذا يحدث؟
تبدأ هذه المشكلة بترقّق تدريجي في خط فرق الشعر، تليه زيادة في تساقط الشعر المنتشر من أعلى الرأس. لكن، لا بدّ من الإشارة إلى أنذه نادرًا ما يتراجع خط شعر المرأة، ونادرًا ما تصاب المرأة بالصلع الكامل.
والفراغات التي تصبح ملحوظة بعض الشيء هي بسبب التراجع في وتيرة نمو الشعر الذي يستغرق وقتًا أطول بعد تساقطه خلال دورة النمو الطبيعية. حتّى أنّ بصيلة الشعر نفسها تتغيّر، حيث تتقلّص وتنتج شعرة أقصر وأرق – وهذا ما يُسمّى “تصغير البصيلات”. وهكذا، بدلًا من الشعر السميك والطويل والغني باللون، نرى شعراً أقصر وأرق وغير مصبوغ (“الشعر الزغبي”).
ما الخطوات التي يمكن اتخاذها للتقليل من هذه المشكلة؟
هناك بعض الخطوات التي يمكن اتخاذها لتقليل مشكلة تساقط الشعر بعد انقطاع الدورة الشهرية:
- عزّزي كمية البروتين في نظامك الغذائي وتناولي ما لا يقلّ عن 60 غرامًا يوميًا.
- احرصي على تضمين الفيتامينات “بي” و”دبي” في نظامك الغذائي، حيث يعزّز ذلك الكيراتين أو بروتينات الشعر.
- قلّلي من التوتر قدر الإمكان لما له من تأثير سلبي مباشر على الشعر.
- استخدمي العلاجات والمنتجات المناسبة التي يمكنك من خلالها تعزيز كثافة الشعر.
- فكّري في استشارة مصفّفة الشعر الخاص بك لاختيار تسريحة تناسب أسلوب شعرك الجديد وهذا التغيير الذي تعيشنه، فهذا يساعدك في التكيّف مع التفاصيل الجديدة في مظهرك.
اقرئي أيضاً: 5 منتجات لاستعادة صحة الشعر بعد فصل الصيف
