متى يتوقف الطول عند البنات عند البلوغ؟ بعد أول دورة شهرية للفتاة، يزداد طولها عادةً بمقدار 1-2 بوصة. تصل الفتاة عادةً إلى طولها الكامل عند البلوغ في سن 14 أو 15. قد يكون هذا العمر أصغر أو أكبر حسب سن البلوغ.
لتعرفي متى يتوقف الطول عند البنات، اليك المعلومات التالية: تنمو الفتيات في البداية أسرع من الأولاد، لكن اتضح أن عمر توقف نمو الفتاة يعتمد على سن البلوغ وبداية الدورة الشهرية. بالإضافة إلى ذلك، فإن طول الفتاة يخضع في النهاية للعوامل الوراثية.
هناك نطاق واسع جدًا من الأعمار التي تدخل فيها الفتاة في طفرات النمو المرتبطة بالبلوغ.
تبدأ العديد من الفتيات مرحلة البلوغ بين 8 و13 عامًا، ويمررن بطفرة نمو بين 10 و14 عامًا. وتبلغ طفرات النمو ذروتها قبل بدء الدورة الشهرية، وعادةً ما تبدأ أول دورة شهرية لهنّ في سن 12 عامًا ونصف.
خلال فترة البلوغ، من المهم للفتيات ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي متوازن لضمان النمو والتطور السليمين.
مخطط معدل النمو للفتيات حسب العمر لتعرفي متى يتوقف الطول عند البنات
يوضح المخطط معدل النمو (زيادة الطول) للفتيات في كل مرحلة من مراحل البلوغ. يشير السهم الأحمر إلى العمر التقريبي الذي تتوقف فيه الفتيات عن النمو.
يحدث الحيض بعد ذروة سرعة النمو بقليل. عادةً ما تكون أسرع طفرات النمو هذه للفتيات بين سن 12 و13 عامًا، حيث تكتسب الفتيات حوالي 3 بوصات في الطول سنويًا. يتوقف نمو الفتيات في سن 14-15 عامًا، أي بعد عامين تقريبًا من بدء الدورة الشهرية.
إقرئي أيضاً: حبوب الجبهة الصغيرة: أسبابها وطرق علاجها!
العوامل المؤثرة على طول الفتيات
• العوامل الوراثية: من المرجح أن يكون طول الفتاة مشابهًا لطول والديها. على سبيل المثال، يميل الآباء الأقصر إلى إنجاب أطفال أقصر، بينما يميل الآباء الأطول إلى إنجاب أطفال أطول.
• التغذية الصحية: التغذية السليمة، مثل البروتين والكالسيوم، مهمة لنمو العضلات والعظام. قد يتباطأ النمو عند عدم اتباع نظام غذائي صحي.
• التمارين الرياضية: يساعد نمو العضلات السليم في الحفاظ على وضعية الجسم وتناسق العظام، مما يؤثر على الطول النهائي الذي ستحصل عليه الفتاة. الجلوس باستقامة نصيحة جيدة، للمساعدة في إطالة العمود الفقري وتقوية عضلات الظهر، وكلاهما يُطيل الجذع ويؤثر على الطول النهائي للفتاة.
ماذا تفعل الفتاة عندما تشعر بالقلق بشأن طولها؟
• حاولي ألا تُقارن نفسك بالفتيات الأخريات. تذكري أن الفتيات لهن أشكال وأحجام مختلفة. سواء كنت تعتقدين أنك قصيرة جدًا أو طويلة جدًا، يمكنك أن تفخري بجسمك.
• كون صبورة. فالطبيعة الأم تحتاج إلى وقت أحيانًا. إذا بدأتِ البلوغ في سن متأخرة، فمن المرجح أن تلاحظي طفرة نمو في سن متأخرة أيضًا.
• تحدثي مع والديك أو طبيبكِ حول أي مخاوف لديكِ بشأن طولكِ.
نصائح للآباء القلقين بشأن طول ابنتكِ
• ساعدي ابنتكِ على غرس شعور بالفخر والثقة بالنفس، بغض النظر عن حجم وشكل جسمها.
• تذكري أن معدلات النمو الطبيعية للفتيات تعتمد على وقت دخولها سن البلوغ. هناك نطاق واسع من الأعمار ومعدلات النمو الطبيعية للفتيات.
• ينبغي على الآباء التركيز على مساعدة ابنتهم على الحفاظ على عادات غذائية صحية والمواظبة على زيارات الطبيب الدورية.
• تحدثي مع طبيب طفلكِ حول أي مخاوف لديكِ بشأن طولها.
علامات البلوغ عند الفتيات
• يبدأ نمو الثديين والوركين.
• يزداد معدل النمو؛ أسرع طفرة نمو لدى الفتيات تكون قبل بدء دورتها الشهرية الأولى.
• يبدأ شعر العانة بالظهور، عادةً في غضون 6 إلى 12 شهرًا بعد بدء نمو الثدي.
• يزداد حجم الأعضاء التناسلية (الرحم والمهبل، بالإضافة إلى الشفرين والبظر).
ما هي مراحل تانر للبلوغ لدى الفتيات؟
يتميز البلوغ بمراحل مميزة من النمو البدني تُعرف بمراحل تانر، نسبةً إلى البروفيسور جيمس تانر، خبير نمو الطفل.
في حين أن مراحل تانر تُحدد متوسط أعمار البلوغ، إلا أن هناك تفاوتًا كبيرًا بين الأطفال والمراهقين. لا ينبغي على الآباء والمراهقين القلق إذا وصلوا إلى مرحلة البلوغ مبكرًا أو متأخرًا.
للجواب عن تساؤلاتك: متى يتوقف الطول عند البنات؟ لقد قدمنا لك كل المعلومات المفيدة التي تساعدك لفهم مختلف التفاصيل لتشعري بالارتياح!
إقرئي أيضاً: خطوات عملية لتطبيق تمارين لزيادة الطول 10 سم في المنزل!
