Nyctophobia هو الخوف الشديد من الظلام. يأتي الاسم من الكلمة اليونانية "الليل". قد يخشى الأطفال والبالغون المصابون برهاب الخوف من البقاء بمفردهم في الظلام. قد يكون لديهم قلق في الأماكن المظلمة ، وقد يواجهون صعوبة في النوم في غرفة مظلمة.
أسباب فوبيا الظلام
يمكن أن يحدث الرهاب المحدد بسبب عدد من العوامل ، بما في ذلك:
- تجارب التعلم المباشر: تجربة مؤلمة مع كائن أو موقف مخيف ، مثلاً تركت وحدك في الظلام في ظل ظروف خطيرة.
- تجارب التعلم القائمة على الملاحظة: رؤية الآخرين يختبرون الشيء أو الموقف المخيف ، أو العيش مع الرهاب ، مثل رؤية شخص آخر يتأذى في الظلام أو يكبر في منزل فيه شخص بالغ مهم مثل أحد الوالدين يخاف من داكن
- التعلم المعلوماتي: التعرف على مصدر الخوف من خلال طرق مثل الأخبار أو الكتب أو التلفزيون ، حيث غالبًا ما يتم تصوير الظلام على أنه أكثر خطورة وشبهة مما هو عليه.
علاج فوبيا الظلام
- العلاج بالكلام: يسمى أيضًا العلاج النفسي ، والتحدث مع معالج مدرب
- تقنيات اليقظة: أن تكون شديد الانتباه لمحيطك الحالي
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT): نوع شائع من العلاج بالكلام يساعد في تحديد أنماط التفكير المدمرة وتغييرها
- التعرض المتزايد للظلام: تعريض المريض لمصدر قلقه في بيئة آمنة
- أنشطة الاسترخاء: تخفيف التوتر من خلال تقنيات مثل اليوغا والتنفس العميق والتأمل
العلامات: علاج الفوبيا فوبيا
