الكرش هو كابوس يلاحق العديد من النساء والتخلص منه هو حلم الجميع, اليك بعض الحيل البسيطة التي تساعدك للتخلص من الكرش:
– تجنبي اضافة الملح والتوابل الى الطعام حيث انها تؤدي الى احتباس السوائل في الجسم، قسمي وجباتك الى 6 وجبات صغيرة.
– تناولي عصير الأناناس والكيوي حيث أنها تساعد في حرق الدهون.
– اشربي كوب من النعناع الساخن يومياً حيث انها تساعد في عملية الهضم.
– ابتعدي عن تناول الخضار الذي يسبب النفخة مثل الملفوف.
