طرق جديدة لخسارة الوزن

تسعى العديد من النساء لاتباع حميات غذائية وممارسة الرياضة بهدف خسارة الدهون الزائدة والوصول الى الوزن المطلوب. اليكِ بعض الطرق الجديدة والسهلة التي تساعدك للوصول الى هدفك:

القيام بالأعمال المنزلية والتنظيف لمدة نصف ساعة يساعد على خسارة 95 سعرة حرارية.

الضحك لمدة 15 دقيقة يحرق ما بين 10 الى 40 سعرة حرارية حيث أنه يساعد على اطلاق هرمون السيروتونين الذي يعمل على سد الشهية.

الطبخ لمدة 30 دقيقة يحرق 100 سعرة حرارية تقريباً.

الرقص بجميع أنواعه يساعد في حرق بين 400 و600 سعرة حرارية.

التواجد في غرفة باردة خلال النهار يساعد على حرق 430 سعرة حرارية.

التسوق لمدة ساعة يحرق ما يقارب 180 سعرة حرارية.