مأكولات تحسّن صحّة البشرة

تناول المزيد من الفواكه والخضار يضاعف القوة في جسمك ويقوّي قلبك وقد يطيل عمرك أيضاً.

ولكن إذا كان كل هذا لا يكفيك لتقتنعي بإضافة هذه المأكولات الى حميتك الغذائية، دعينا نطلعك على أمر مهم: تقارير وأبحاث جديدة تشير الى أن الناس الذين يأكلون وجبتين أو ثلاث وجبات إضافية من الفواكه والخضار يحصلون على بشرة نضرة ولمعان صحّي.

فالجسم يخزّن التصبغات الموجودة في الفواكه والخضار الصفراء والحمراء والبرتقالية والخضراء تحت الجلد مباشرةً، وهي تساعد في جعل البشرة لامعة.

إليك بعض المأكولات التي تساعدك في الحصول على بشرة نضرة:

السباغيتي مع الكوسى وصلصة الحبق

المانغا كعصير بارد

البروكولي الخضراء مع البيض والأرز

الخبز مع زبدة اللوز بالإضافة الى الكلمنتين