رهاب الأماكن المغلقة أو الـ Claustrophobia هو مرض نتيجة عن القلق ويتسبب في حدوث نوبات ذعر وإضطرابات فكرية عند التواجد في مكان مغلق أو ضيق. وأشارت بعض الدراسات إلى أن حوالي 2-5% من سكان العالم يعانون من مرض الرهاب وفي المقابل هناك نسبة قليلة جداً تتلقى العلاج.
نستعرض لك اليوم عوارض هذا المرض وبعض الطرق البسيطة لمعالجته أو تجنبه، لأنه يؤثر سلباً على نفسيتك التي بدورها تؤثر على حياتك العائلية والاجتماعية.
هذه هي عوارضه: القلق الشديد والرجفان. تصبب العرق البارد. الغثيان والتقيؤ والشعور بفقدان الوعي. الشعور بالتنميل. سرعة في ضربات القلب. حركات الشهيق والزفير متسارعة.
وهذه هي طرق للعلاج: عند تواجدك في مثل هذه الأماكن، حاولي التفكير إيجابياً. تصفحي بعض الصور على مدونتك أو هاتفك النقال. تحدي نفسك وحاولي تدريجياً التوجه الى الأماكن التي تسبب لك الرهاب. فالتعرض لمثل هذه الأماكن بطريقة إفتعالية قد يقلل من نسبة التوتر مرة بعد مرة. وأخيراً ننصحك أن تتوجهي الى الطبيب المختص لإعطائك العلاج المناسب لحالتك.
