هل أنت مدمنة على الإنترنت؟

كيف تصفين علاقتك بالإنترنت؟ هل تعتمدين على الوسيلة الإلكترونية قليلاً، كثيراً، أم بشكل جنوني؟ اختبري مدى تعلّقك به من خلال الإجابة على الأسئلة التالية.

-فور استيقاظك:
1 تتفقّدين هاتفك الذكي.
2 تهرعين للاستحمام قبل أن تخرجي من المنزل.
3 تتناولين كوباً من الشاي الساخن.

-تستخدمين من المواقع الاجتماعيّة:
1 Facebook وTwitter وInstagram وPinterest.
2 تقضين وقتاً بسيطاً على موقع Facebook لكي تجولي سريعاً على صفحات أصدقائك.
3 قرّرت الخروج من موقع Facebook وإقفال صفحتك لأنّك تعتبرين بأنّها كانت تُظهر الكثير من المعلومات الشخصيّة.

-أنت في موعد عشاء، وتسير المحادثات على ما يرام:
1 تتحقّقين من بريدك الإلكتروني خلسة.
2 تأخذين صورة لطبقك، وتنشرينها على موقع Instagram.
3 تنضمّين إلى النقاش.

-إذا سألك أحدهم ماذا تفضّلين، الحجم 12 أم الحجم 6 في تصوير الفيديو:
1 تعلنين أنّك لست مهتمّة بتصوير الفيديو، وبأنّك تفضّلين التصوير الفوتوغرافي بدلاً من تقنيات موقع Instagram.
2 تجيبين فوراً أنّ كلا الحجمين لهما مزاياهما وتتباهين بمعلوماتك عن الموضوع.
3 لم تفهمي السؤال وتطلبين من أحدهم أن يفسّر لك.

-تصلين إلى المنزل الصيفي الذي حجزته مع أصدقائك لقضاء العطلة:
1 تنشرين فوراً صوراً للمنزل على موقعي Instagram وFacebook لتثيري غيرة الآخرين.
2 تصلين باكراً لتختاري غرفتك المفضّلة.
3 تتحقّقين من أنّك متّصلة بشبكة الإنترنت.

-تتحقّقين من بريدك الإلكتروني:
1 كلّ 5 دقائق.
2 كلّ ساعة.
3 مرّة كلّ يوم (أو أقل).

-تتحقّقين من بريدك الإلكتروني، لكن لم تردك أي رسالة، تشعرين:
1 بالقلق، فلا أحد يفكّر فيك.
2 بلامبالاة.
3 بالراحة، فلن تضطري إلى الإجابة على الرسائل.

-في وقت الفراغ:
1 تتصفّحين شبكة الإنترنت لكي تتحقّقي من أخبار أصدقائك على موقع Facebook.
2 تتّصلين بصديقاتك للخروج في نزهة.
3 تطالعين كتاباً.

-تعتقدين بأنّ السهرة المثاليّة بعد نهار من التعب هي:
1 سهرة تقضينها في تصفّح الإنترنت.
2 سهرة عائليّة في المنزل.
3 سهرة خارج المنزل مع أصدقائك.

-خلال دوام العمل، تنشرين أخبارك على صفحات المواقع الاجتماعيّة:
1 بالطبع، فالجميع يقوم بذلك!
2 أبداً، لا وقت للهو.
3 ترغبين في ذلك، غير أنّ الشركة تمنع الوصول إلى المواقع الاجتماعيّة.

-حصلت على أكبر عدد من 1
تعتمدين اعتماداً كلياً على الإنترنت، فمواقع التواصل الاجتماعي تشكّل لك نمط حياة خاصاً لا يمكنك الابتعاد عنه. تفضّلين التحقّق من هاتفك ومن مواقعك الاجتماعيّة فور استيقاظك صباحاً. تعتبرين أنّ قضاء نهار كامل بعيداً عن الإنترنت أمر بالغ الصعوبة! عليك أن تَعي أهميّة المشكلة، فإمّا أنّ إدمانك يمنعك من القيام بأعمال يوميّة والتواصل مع أفراد عائلتك وأصدقائك… وإمّا أنّه بدأ يتحوّل إلى عزلة تامة تدفعك إلى معاناة تفضّلين إنكار وجودها! حاولي أن تنسي هاتفك النقال لمدة يوم كامل، فقد تكون خطوة البداية للتخلّص من مشكلة إدمانك الإلكتروني.

-حصلت على أكبر عدد من 2
لديك شغف بالعالم الإلكتروني، لكنّ الأمر لم يصل إلى الإدمان بعد أو يجعلك تفضّلين قضاء الوقت قبالة الكمبيوتر على حساب الخروج مع صديقاتك أو لقاء أفراد عائلتك. تملكين حساباً على موقع Instagram أو مدوّنة خاصة بك تقومين بتحديثها بانتظام، لكنّك تعرفين تماماً كيف تقسّمين وقتك وتتحقّقين من صفحاتك الاجتماعيّة من وقت إلى آخر. لا تقلقي، فالأمر ليس خطيراً ولن يودي بك إلى الإدمان والاعتماد التام على الإنترنت. لذا، حافظي على هذا النمط المتوازن في حياتك.

-حصلت على أكبر عدد من 3
لا تعتمدين أبداً على الإنترنت. بالتأكيد، أنت تملكين حساباً على موقع Facebook، تماماً كباقي صديقاتك، لكنّك نادراً ما تنشرين أخباراً عنك أو صوراً أو غيرها، إذ إنّ مجرّد فكرة مشاركة الآخرين حياتك الشخصيّة تُشعرك بالتوتّر والقلق. تعتبرين أنّ العالم الحقيقي أجمل بكثير من العالم الرقمي الوهمي. تفضّلين التواصل المباشر مع أصدقائك وقضاء وقت ممتع معهم بدلاً من معرفة أخبارهم عبر البريد الإلكتروني مثلاً. عليك أن تعلمي بأنّ عالم الإنترنت ليس بالعالم السيّئ، بل هو مجرّد وسيلة لتسهيل العلاقات والأعمال.