هل تعانين من الحساسيّة المفرطة؟

هل تعلمين أنّ الحساسيّة المفرطة قد تفسد عليك سعادتك في حياتك اليوميّة؟ تعرّفي إذاً إلى مدى حساسيتك لكي تعملي على التحكم بها من خلال هذا الاختبار.

– ماذا تفعلين إذا سمعت رأياً مناقضاً لرأيك؟
1 أصمت من دون إبداء أيّ ردّة فعل.
2 أرفض الرأي وأعرب عن غضبي.
3 أحاول شرح موقفي.

– إذا توجهت إليك إحداهنّ بكلام جارح
1 أغضب وأشعر بالتوتر.
2 أرفض الأمر وأعبّر عن ذلك من دون الشعور بالانزعاج.
3 أتجاهل الأمر تماما.ً

– هل ينتقد الآخرون كونك سريعة البكاء؟
1 نعم.
2 أحيانا.ً
3 نادراً.

– عندما يحتدم الجدل في حلقة صديقاتك، هل تجيدين تهدئة الأجواء والتعبير عن رأيك؟
1 نعم.
2 كلا.
3 أحياناً.

تشعرين بالحساسيّة تجاه
1 الأشخاص الذين لا يفهمونك.
2 أفراد عائلتك.
3 بعض زميلاتك.

– عندما تشعرين بالصدمة بسبب موقف أو تصرّف صدر عن إحدى قريباتك
1 تشعرين بالظلم.
2 تشعرين بالكراهية تجاهها.
3 تشعرين بالانـزعاج فقط.

النتيجة
– حصلت على أكبر عدد من 1
أنت خجولة وكثيراً ما تعبرين عن انـزعاجك عن طريق البكاء، وهذا الموقف يربك المقربين منك ويزيد من حدّة كل مشكلة تقع بينك وبينهم. لذا أعيدي التفكير في مشاعرك لأنّ هذا سيجعلك تكتشفين أنّ الأمر لا يستحق الغضب أو البكاء، خصوصاً إذاً انتبهت إلى حسن النوايا لدى الآخرين.

-حصلت على أكبر مجموع من 2
يؤكد الجميع أنّك متطرفة وصارمة، بل قاسية أحياناً لأنك تواجهين كلّ من يخالفك الرأي. حاولي التدرّب على الدفاع عن نفسك بأسلوب أكثر هدوءًا واعلمي أنّ الحديث بصوت هادئ يقرّب الأخريات منك.

– حصلت على أكبر مجموع من 3
يرى الكثيرون أنّك تجادلين إلى درجة لا تطاق، ما يعود إلى أنّك تشعرين بأنّك متهمة ولا تستطيعين إقناع الآخرين إلا بالدفاع عن نفسك بأيّ وسيلة، فرأي الآخرين يبدو بالنسبة إليك نوعاً من الاتهام. لكن اعلمي أنّ هذا ليس صحيحاً في معظم الأحيان وأنّ الخلاف في الرأي لا يستحق العناد والجدل وسترين أنّ الآخرين باتوا أكثر تفهماً لمشاعرك وأكثر قرباً منك.