لمعرفة سبب تساقط الشعر بدقة، من المهم جمع معلومات متعددة عن حالتك الصحية، وعاداتك اليومية، وظروفك النفسية. إليك دليلاً عمليًا وخطوة بخطوة لمساعدتك على اكتشاف السبب:
1. مراجعة الأعراض والملاحظات الشخصية
اسألي نفسك:
• متى بدأ التساقط؟ هل كان مفاجئًا أم تدريجيًا؟
• هل يحدث التساقط من منطقة معينة أم من كامل فروة الرأس؟
• هل يوجد في العائلة تاريخ وراثي لتساقط الشعر؟
• هل يصاحب التساقط أعراض مثل الحكة أو احمرار فروة الرأس أو قشور؟
2. فحص نظامك الغذائي
نقص بعض العناصر الغذائية يسبب تساقط الشعر، خاصة:
• الحديد
• الزنك
• فيتامين D
• البروتين
• فيتامين B12
الحل: راجعي نظامك الغذائي، أو قومي بتحليل دم للكشف عن هذه العناصر.
3. تحليل الهرمونات
الاضطرابات الهرمونية تسبب تساقطًا ملحوظًا، مثل:
• اضطرابات الغدة الدرقية
• متلازمة تكيس المبايض (PCOS)
• فترة ما بعد الولادة أو الرضاعة
• استخدام أو وقف حبوب منع الحمل
الحل: فحص الهرمونات (TSH، T3، T4، LH، FSH، Prolactin).
إقرأي أيضاً: كيف اوقف تساقط الشعر؟
4. فحص الحالة النفسية والتوتر
القلق، التوتر، والحزن الشديد قد يؤدي إلى تساقط شعري مفاجئ (تساقط يُعرف بـ Telogen Effluvium).
الحل: راقبي حالتك النفسية مؤخرًا، وتأكدي إن كانت هناك ضغوط أثرت عليك.
5. مراجعة المنتجات والعادات اليومية
• هل تستخدمين صبغات أو مواد كيميائية بشكل مفرط؟
• هل تقومين بتصفيف الشعر بحرارة عالية أو ربطه بقوة؟
• هل هناك نوع جديد من الشامبو أو الزيوت بدأتي باستخدامه قبل التساقط؟
6. زيارة طبيب الجلدية أو طبيب الشعر (Trichologist)
لإجراء:
• فحص بصيلات الشعر
• تحليل فروة الرأس تحت المجهر
• طلب فحوصات الدم اللازمة
ابدئي بـ:
1. تحليل دم شامل: [CBC – Ferritin – Vitamin D – B12 – TSH – Zinc]
2. مراجعة نمط حياتك وغذائك
3. استشارة طبيب الجلد لتشخيص دقيق
إقرأي أيضاً: هل نقص الحديد يسبب تساقط الشعر؟
