لا بد أن بعض أنواع الريجيم لها دور كبير في خسارة الوزن والحصول على الرشاقة المطلوبة. وأشارت بعض الدراسات إلى أن الأعشاب تساعد في التخلص من الوزن الزائد، وتعد من الأطعمة المهمة لإنقاص الوزن الزائد وتُستخدم بشكل أساسي في النظام الغذائي المتبع. ولا بد أن تراعي بعض الأمور حولها لتصبح أكثر فائدة ولا تضر الجسم.
عليكِ ملاحظة بعض المعلومات المهمة لتصبح حميتكِ الغذائية من الأعشاب أكثر فائدة:
– الأعشاب المليّنة تُخرج كمية كبيرة من البوتاسيوم التي يحتاجها الجسم، وذلك يؤثر على القلب وقد يؤدي إلى توقفه، فلا بد من الالتزام ببرنامج ذو فائدة وصحيحة لتجنب الأضرار.
– تخرج الأعشاب الماء من الجسم بكميات كبيرة، وهو أمر مضر بشكل بالغ على الكلى والكبد، لذلك يجب عليكِ مراعاة الكمية التي تتناولينها من الأعشاب.
– استخدمي الأعشاب مع الالتزام الكامل بالنظام الغذائي المحدد، والقيام ببعض تدريبات الرياضية المناسبة والمنتظمة. وفي حال ظهرت أي أعراض جانبية لهذه الوصفات الشعبية امتنعي عنها، وحولي الموضوع كله على الطبيب.
– من الخطأ الاعتقاد بأنّ النباتات والأعشاب لا يوجد لها أي أضرار جانبية وذلك لأنها أشياء طبيعية، فإذا تم استخدامها بطريقة غير صحيحة، أو بكميات كبيرة تزيد عن حاجة الجسم ستظهر سلبياتها التي تؤثر بالجسم وتضره.
– من المهم أن تتناولي الأعشاب بالطرق الموضوعة لها كوصفات صحيحة في برنامج الريجيم، وليس بشكل عشوائي.
وهكذا عليكِ الحرص عند تناول الأعشاب ووضعها في برنامج الريجيم، ليصبح أكثر نفعاً وفائدة، وتبتعدي عن أضرارها ومخاطرها.
