أطعمة تزيد من نسبة ذكاء طفلك

النظام الغذائي الصحي هو أساس نمو الطفل الفكري والجسدي، واليوم نعرفك على خمسة أنواع من الأطعمة التي تزيد نسبة ذكاء طفلك.

1- الحليب كامل الدسم الغني بالأحماض الدهنية والكوليسترول الضروري لتنشيط الخلايا العصبية والدماغية.

2- البيض يحتوي على البروتينات والعناصر الغذائية الضرورية للنمو مثل مادة الكولين التي تساعد على تحسين التعلم والذاكرة.

3- أسماك التونة فهي غنية بالأحماض الدهنية من نوع أوميغا3 التي تتواجد في خلايا الدماغ بصورة طبيعية، وهي ضرورية لسلامة العقل والجسم.

4-  اللحوم الحمراء غنية بالحديد والبروتينات والألياف والفيتامينات وخاصةً فيتامين ب 12.

5-  زبدة الفستق كونها تحتوي على الدهون المسؤولة عن زيادة النمو الذهني والمهارات الادراكية.