هناك العديد كم الناس اللذين يشعرون بالخوف من السفر والركوب بالطائرة وخاصة بعد كثرة عدد حوادث وكوارث الطيران، اليك بعض النصائح البسيطة التي تساعدك للتخلص من هذا الخوف:
أشغلي نفسك بالقراءة أو مشاهدة الأفلام لشغل التفكير والتخلص من الأفكار السلبية
تجنبي أخذ الأدوية وتناول مشروبات الطاقة حيث أنها قد تزيد من نسبة الخوف لديك
التركيز على عملية الشهيق والزفيرمع الحرص على أخذ نفس عميق للحصول على الراحة والهدوء
يمكنك استخدام الكرة المطاطية الصغيرة للتخلص من التوتر
تعرفي على افضل الوجهات السياحيه في اغسطس!
يعتبر شهر أغسطس ذروة الموسم الصيفي في كثير من الدول حول العالم،
