6 عادات صباحية تزيد من طاقتك

كم مرّة استيقظت وشعرت برغبة شديدة في النوم، وكم مرّة تمنّيت لو تتخلّصين من الشعور بالكسل الذي يعكّر مزاجك؟

ولكن، إذا اتّبعت هذه العادات الصباحية، ستعزّزين طاقتك وحيويتك:

1- تذكّري الأحلام

في أوقات كثيرة، تكون الأحلام مرتبطة بأمر تودّين القيام به أو تسعين للحصول عليه. لذلك، استذكري الحلم وانطلقي في نهارك بحماس.

2- رتّبي غرفتك

لا تنزعجي من ترتيب سريرك قبل الخروج، فالغرفة المرتبّة تزيد شعورك بالنشاط ورغبتك في إنجاز المهمات المترتّبة على عاتقك.

3- اشربي الماء

ينصح الأطباء بضرورة تناول كوب من الماء عند الاستيقاظ، وذلك من أجل تنشيط خلايا الدماغ.

4- مارسي التمارين الرياضية

للرياضة أهمية كبيرة، لأنها تعزّز مستوى الطاقة في الجسم وتزيد نسبة الأكسجين فيه، بالإضافة إلى أنّها تُحسّن الدورة الدموية.

5- دوّني ملاحظات إيجابية

قبل الانطلاق في يومك، دوّني الأمور التي تريدين القيام بها خلال النهار كي تنظّمي وقتك. فهذه خطوة تحفّزك على النشاط أيضاً.

6- اقرئي

تساعد القراءة على تنشيط خلايا الدماغ، ويُفضّل ممارسة هذه الهواية لعشرين دقيقة صباح كل يوم.

ما هي علامات التوتر في لغة الجسد؟