9 حقائق لا تعرفينها عن الكافيين
كثيراً ما نسمع عن الآثار السلبية للكافيين، هذه المادة التي تتواجد في عصائر ومشروبات متعدّدة وأبرزها الشاي والقهوة. غير أنّ حقائق مهمّة تكمن في هذا المكوّن، وقد أكّدتها دراسات وأبحاث كثيرة. فإن كنت من محبّات الكافيين، هيّا اطّلعي على أبرز المعلومات المتعلقة به:
1. قد يساهم الكافيين في التخفيف من خطر الإصابة بسرطان الجلد، وهذا ما أشارت إليه أكثر من دراسة واحدة في هذا المجال. ويقول كثيرون إنّ سبب ذلك يعود إلى واقع بقاء الأفراد الذين يكثرون من تناول المشروبات المحتوية على الكافيين في الداخل من دون التعرّض لأشعة الشمس الضارة. وفي الحالات جميعها، تبقى هذه الحقيقة مفاجئة للغاية!
اقرئي: قلة النوم تؤثر على خصوبة المرأة
2. يسهّل الكافيين ممارسة الرياضة والنشاطات الجسدية، لا سيّما إن تمّ تناوله قبل حصّة الرياضة مباشرة. فهو يمنح دفعة كبيرة من الطاقة من جهة ويحسّن الأداء من جهة ثانية.
3. يسمح الكافيين بالحدّ من الألم: هل تعلمين أنّ مسكّنات الألم غالباً ما تحتوي على الكافيين؟ وهل تعلمين أيضاً أنّ الكافيين قد ينضمّ أيضاً إلى تركيبات مكوّنات نستخدمها كثيراً في حياتنا اليومية كتلك التي تهدّئ آلام الرأس مثلاً؟ انطلاقاً من ذلك، تتبيّن قدرة هذا المكون وفعاليته في معالجة الآلام والتخفيف منها.
4. يحسّن الكافيين الذاكرة: يرتبط الكافيين بتحسين الذاكرة والقدرات الذهنية الأخرى كالتخطيط والتنظيم وتوزيع الوقت. وقد أظهرت بعض الدراسات حتّى أنّ الكافيين مفيد في معالجة الزهايمر.
5. لتناول القهوة باعتدال فوائد على صحّة القلب، إذ يخفّف من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو بأي مرض من أمراض الأوعية الدموية.
اقرئي: كيف تنظّمين يومك لتكوني أكثر إنتاجية؟
6. تحتوي مشروبات الطاقة على الكافيين بما يعادل 5 مرات الكمية الموجودة في فنجان قهوة عادي. انطلاقاً من ذلك، يفضّل الابتعاد قدر الإمكان عن هذه المشروبات وتحفيز الطاقة بأساليب صحية.
7. يخفّف الكافيين من خطر عودة سرطان الكولون، فقد أشارت الدراسات أنّ الشافين من سرطان الكولون الذين شربون القهوة بانتظام يخفّفون من خطر إعادة إصابتهم بهذا المرض وموتهم بسببه.
8. يبعد الكافيين خطر الإصابة بسرطان الفم، ما يظهر تماماً ارتباط هذه المادة بإبعاد السرطانات على أنواعها.
9. إن أكثرت من تناول الكافيين، تنعكس آثاره الإيجابية فتصبح سلبية وتسبّب لك الأرق ومشاكل في المعدة وتزيد من عصبيتك كما وتؤدّي إلى عدم انتظام ضربات القلب.
اقرئي: 7 أصوات يصدرها جسمك وهذا ما تعنيه
ولكن، في الحالات جميعها، ومهما تعدّدت الحقائق الإيجابية المرتبطة بالكافيين، يبقى الأهمّ أن تتناولي كمية معتدلة منه، لأنّ الاعتدال هو الأفضل دائماً، ألم يقل المثل "خير الأمور أوسطها"؟
