ماذا يحصل لجسمك عند تناول 3 حبات من التمر لمدة أسبوع؟

ليس من الغريب أن يكون التمر من الأطعمة التي تتواجد دائماً على مائدة الطعام في عالمنا العربي، فإلى جانب طعمه اللذيذ الذي لا يمكن مقاومته يتميّز التمر بفوائد صحيّة كبيرة.

فقد بيّنت الأبحاث أن تناول 3 حبات من التمر لمدّة أسبوع يوفّر لجسم الإنسان مجموعة كبيرة من الفوائد، وهي:

تعزيز الطاقة

التمر غني بالسكر الطبيعي أهمّه الغلوكوز الذي يوفّر للجسم طاقة مثالية، خاصة عند تناوله كوجبة خفيفة، فالألياف الموجودة فيه تساعد على بقاء الجسم نشيطاً.

تحسين عملية الهضم

يحتوي التمر على كمية كبيرة من الألياف القابلة للذوبان والتي تحتاجها المعدة في عملية الهضم، ما يجعله مثالياً لعلاج مشكلة الإمساك. وهو غنيّ بمستويات كبيرة من البوتاسيوم التي تقي من الإصابة بسرطان القولون.

الوقاية من الإصابة بفقر الدم

التمر غني بالحديد، فتناوله يساهم في تعزيز مستويات الكريات الحمراء في الدم. لذلك، إذا كنت تعانين من فقر في الدم ننصحك بتناول التمر بشكل منتظم وستلاحظين أن حالتك قد تحسنت.

تخفيف الإصابة بسكتة قلبية

يحتوي التمر على نسبة عالية من البوتاسيوم وهو من المعادن التي تقي من الإصابة بمشاكل في القلب. كما أنّه يخفف من مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.

مفيد للحمل

أظهرت الأبحاث أن تناول المرأة الحامل التمر في الأسابيع الأخيرة من الحمل يساعدها على تسهيل الولادة والتخفيف من الآلام.

اقرئي أيضاً: كيف تخففين من تناول السكر؟، نظام غذائي يعزّز حرق الدهون، أطعمة تساعدك على النوم بشكل أسرع