تناولي العسل يومياً وتمتعي بهذه الفوائد

يحتاج جسمك إلى جرعة يومية معينة من المعادن والفيتامينات التي تغذيك وتمنحك الطاقة المناسبة. وإذا كنت من اللواتي يبحثن عن فوائد تناول الأطعمة كالخضار والفاكهة وغيرها، سنضيف إلى قائمتك العسل الذي يعتبر من أهم الأطعمة الغذائية الطبيعية المفيدة للجسم.

اقرئي: حافظي على صحّة قلبك

في ما يلي فوائد تناول ملعقة من العسل يومياً:

إنقاص الوزن

يساعد العسل على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون في الجسم، ما يساهم في إنقاص وزنك.

اقرئي: 9 أسباب غير متوقّعة لزيادة الوزن بشكل سريع

خفض مستوى الكوليسترول السيء

العسل غنيّ بالفيتامينات التي تعمل على خفض مستوى الكوليسترول السيء في الدم، لأنه يؤثر بشكل إيجابي على المركبات المضادة للأكسدة التي تعمل على خفض معدل الكوليسترول.

تقوية القلب والذاكرة

بينّت الأبحاث أن مضادات الأكسدة الموجودة في العسل تجنّب انسداد شرايين القلب، كما أنه يحتوي على مركبات قادرة على تحسين الذاكرة.

اقرئي: تناولي بذور الشيا لخسارة الوزن

تحسين الجهاز الهضمي

يوصي الأطباء بضرورة تناول ملعقة من العسل يومياً على معدة فارغة، لأنه يحميها من الإصابة بالتهابات.

تنقية البشرة

تساعد مصادات الأكسدة الموجودة في العسل على تنقية الجسم من السموم، ما يساهم في تحسين الدورة الدموية وفي تنقية البشرة.