الشوكولا... سيصبح وجبتك المفضّلة كل صباح!
كبار وصغار نبتسم عندما نرى الشوكولا أمامنا، فطعمه اللذيذ الذي لا يقاوم يجعله من أكثر الأطعمة المحببة في كل الأوقات. قد تكونين من الذين يعتبرون أنه لا يمكن تناول الشوكولا عند الصباح ولكن بعد قراءة هذه الأسطر ستبدلين رأيك!
كثيرة هي الدراسات التي تحدّثت عن الشوكولا بخاصة في ما يتعلق بفوائده، إلا أن دراسة أجريت مؤخراً حوله بيّنت أن الوقت الأنسب لتناوله هو الصباح.
فبحسب هذه الأبحاث، يتمتّع الشوكولا بفوائد ذهبية إذا تم تناوله خلال وجبة الفطور إذ يساعد على التركيز ويحفّز عمل الذاكرة وبشكل خاص الشوكولا الداكن.
اقرئي: 7 أصوات يصدرها جسمك وهذا ما تعنيه
فعلى الرغم من أنه يعطي جرعة إضافية من السعرات الحرارية، إلا أنّه يعزز القدرة على التحليل، كما وينشّط عمل القلب والدورة الدموية. بالإضافة إلى ذلك، هو غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الأمراض السرطانية.
فإذا كنت من اللواتي يتكاسلن في النهوض من الفراش، لا تتواني بعد اليوم عن تناول قطعة من الشوكولا الداكن لتنطلقي بنشاط. وإليك أبرز فوائده:
- يحفز الجسم على إفراز هرمون الإندروفين المضاد للاكتئاب، وهو هرمون السعادة.
- ينشّط الدورة الدموية في الجسم ويمنع تصلب الشرايين وانسدادها، ما يساعد على وقاية القلب من الكثير من الأمراض بخاصة الجلطات المفاجئة.
اقرئي: كيف تحولين حياتك إلى الأفضل؟
- يعمل على تحسين الحالة المزاجية والتقليل من التوتر والإجهاد، ويجعلك تشعرين بقدر أكبر من السعادة والفرح.
- يحتوي على الألياف والمعادن المغذية التي يحتاجها الجسم، كما ويعطيك إحساساً بالشبع لفترة طويلة كما أنه يعدّ من الوجبات الخفيفة.
- يتميّز الشوكولا الداكن باحتوائه على مادة الكافيين المنبهة.
اقرئي: مخاطر فقدان الوزن بسرعة
- يحتوي على معادن مثل البوتاسيوم والحديد والماغنيسوم، وعندما تشعرين بالدوار تناولي قطعة منه وستشعرين بتحسّن.
- يعمل كمهدئ طبيعي لأنّه يحتوي على مادة السيروتونين التي تؤدي دوراً في تهدئة الأعصاب وتحسين المزاج.
- يحتوي على ما يقارب 6 غرامات من الألياف الموجودة في الكاكاو الذي يحفز الأنزيمات في الجسم ويعزز صحة الجهاز الهضمي من خلال تحفيزه نمو البكتيريا النافعة في المعدة.
اقرئي: كيف تستفيدين من المشاكل في العمل بطريقة إيجابية؟
- يساعد في علاج فقر الدم وسوء التغذية إذ إنه غني بمركبات الفلافونويد.
