حسّني حياتك مع بداية العام وقولي "لا"
مع بداية كل عام، تبدأ كلّ واحدة منّا باتخاذ قرارات ووضع أهداف من أجل جعل العام الجديد عاماً أفضل من الذي مضى.
وإذا كنت تعتقدين أن قول عبارة "كلا" أو "لا" قد يؤذيك فأنت على خطأ، فرفض القيام ببعض الأمور يساعدك على تحسين حياتك وقرارتك، على أن تطرحي على نفسك الأسئلة التالية: هل أريد أن أفعل ذلك؟ هل سيفيدني؟ هل سأشعر بالاستياء من القيام بذلك؟ وما الذي يجب أن أتخلص منه للقيام بذلك؟
لا تهملي هذه الفحوصات الطبية مع بداية العام الجديد
قولي "لا" للأسرة
ربما كنت تعتقدين أنّه من الصعب رفض دعوة أو طلب للمساعدة من أحد افراد عائلتك، ولكن في المقلب الآخر من المتعب أن تقولي "نعم" في كلّ مرّة. لذلك، من الجيّد أن ترفضي بين الحين والآخر.
قولي "لا" للأصدقاء
عندما تطلب منك صديقاتك الخروج تشعرين بالإحراج من الرفض بخاصة في حال كنت تريدين الاسترخاء. لذا، لا تشعري بأنّك ملزمة بالقيام بما يريدون في جميع الأوقات بل اتركي لنفسك كل الراحة لقول "لا" من خلال هذه الحيلة "كنت أتمنى لو كان باستطاعتي ذلك ولكن لا يمكنني اليوم".
إحذري من الجلوس ووضع ساق فوق أخرى
قولي "لا" لمواقع التواصل
أصبحت مواقع التواصل حاجة ملحّة لا مفرّ منها، وكي تبدئي عامك بإيجابية من المستحسن أن تخففي من استعمال مواقع التواصل وهاتفك. فقد أظهرت عدّة الدراسات أن تصفّح المواقع يزيد من القلق والاكتئاب ومشاعر الوحدة.
لا تترددي في رفض بعض الأمور وحدّدي لنفسك هدفاً جديداً وفي حال قررت قول "لا" قومي بذلك بثقة.
