يُعدّ ترقق الشعر أو تساقطه تجربة شائعة لدى معظم الناس في مرحلة ما من حياتهم. لكن لا تقلقي لأن هناك اعشاب مفيدة للشعر متاحة أمامك أينما كنت!
في بعض الحالات، كما هو الحال بعد الحمل، غالبًا ما يبدأ الشعر بالنمو بشكل طبيعي. ومع ذلك، بالنسبة لآخرين – وخاصةً عندما يتعلق الأمر بالجينات – قد يصبح الأمر مصدر قلق مستمر.
إذا بدأتي البحث عن حلول، فمن المرجح أنك صادفت مجموعة واسعة من المنتجات التي تدّعي تعزيز نمو الشعر أو كثافته، من الأدوية إلى العلاجات الموضعية. من بين هذه العلاجات الطبيعية، هناك بعض الأعشاب، التي غالبًا ما تُروّج لفعاليتها. لكن هل هناك أدلة علمية تدعم استخدامها؟
في هذا الدليل، سنتعرف على لائحة اعشاب مفيدة للشعر، بالإضافة إلى استكشاف خيار علاجي بديل لمساعدتك على اتخاذ قرار واعٍ.
1. الخزامى
أظهر زيت الخزامى بعض الإمكانات لتعزيز نمو الشعر عند استخدامه موضعيًا. في إحدى الدراسات، شهدت الفئران المعالجة بزيت الخزامى زيادة في كل من عدد بصيلات الشعر وعمقها. هو من احسن اعشاب مفيدة للشعر.
ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن الأدلة السريرية القوية من الدراسات البشرية لا تزال غير متوفرة. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت المجموعة التي عولجت بالمينوكسيديل في الدراسة نفسها نموًا ملحوظًا للشعر.
2. البرسيم الأحمر
البرسيم الاحمر من افضل اعشاب مفيدة للشعر المعروفة. يتأثر تساقط الشعر، بما في ذلك الصلع الوراثي لدى الرجال والنساء، جزئيًا بالهرمونات، وخاصةً ثنائي هيدروتستوستيرون (DHT)، وهو أحد مشتقات هرمون التستوستيرون. أشارت دراسة صغيرة إلى أن مستخلص البرسيم الأحمر قد يساعد عن طريق تثبيط إنزيم 5-ألفا ريدكتاز، وهو إنزيم يحول التستوستيرون إلى DHT، مما قد يدعم نمو الشعر.
ومع ذلك، من المهم الإشارة إلى الحاجة إلى دراسات أكثر شمولًا لتأكيد هذه التأثيرات. حتى الآن، لم يثبت فعالية البرسيم الأحمر في علاج أي حالة صحية. علاوة على ذلك، يجب تجنب مكملات البرسيم الأحمر أثناء الحمل، لأنها قد تُخل بتوازن الهرمونات وقد تؤثر على نمو الجنين.
3. نبات القراص
استُخدم نبات القراص كأحد ابرز اعشاب مفيدة للشعر ولقرون في كل من الغذاء والطب، وهو ذو قيمة عالية لخصائصه المضادة للالتهابات والبكتيريا. كما أنه غني بالفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين أ والحديد، والتي تُفيد صحة البشرة والشعر.
بفضل هذه الخصائص، يُعد نبات القراص مكونًا شائعًا في العديد من منتجات العناية بالشعر والشامبو. ومع ذلك، فإن الدراسات عالية الجودة التي تبحث تحديدًا في آثاره على صحة الشعر محدودة، ولا توجد أدلة دامغة تشير إلى أنه يُعزز نمو الشعر.
4. النعناع
هل تبحثين عن اعشاب مفيدة للشعر؟ أظهرت الأبحاث أن زيت النعناع، عند وضعه على فروة الرأس، قد يُحفز مرحلة النمو (الأناجين) من دورة نمو الشعر. ويبدو أنه يُعزز النمو من خلال تحسين الدورة الدموية لبصيلات الشعر وزيادة عمقها.
على الرغم من أنه يجب القول إن هذه الدراسة أُجريت على الفئران، إلا أنه لا توجد حاليًا أبحاث كافية على البشر لتأكيد فعاليته في تعزيز نمو الشعر. لذلك، قبل استخدام زيت النعناع، تذكري أن هناك حاجة إلى مزيد من الأدلة لدعم استخدامه.
٥. الصبار
يُعرف الصبار على نطاق واسع بخصائصه المضادة للبكتيريا، والتي قد تُساعد في علاج بعض الحالات الجلدية مثل التهاب الجلد الدهني. وقد أجرت إحدى الدراسات دراسةً على علاج يجمع بين جل الصبار وزيت الأوريجانو وفيناسترايد، وأظهرت نتائج واعدة في علاج داء الثعلبة.
ومن المرجح أن فعالية هذا العلاج تعود إلى فيناسترايد، وهو دواء معتمد من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لعلاج تساقط الشعر. وبينما قد يُعزز جل الصبار نمو الشعر نظريًا، لا توجد أدلة كافية تُؤكد فوائده المباشرة.
وفي هذا الصدد، تذكّري أن فيناسترايد غير آمن للاستخدام من قبل النساء الحوامل أو اللواتي يُحاولن الحمل، نظرًا لاحتمالية تسببه في عيوب خلقية خطيرة.
٦. المريمية
من ابرز اعشاب مفيدة للشعر، على الرغم من استخدامها الشائع في الطهي، يُعتقد أيضًا أن للمريمية فوائد طبية، بما في ذلك تعزيز التئام الجلد ودعم نمو الشعر. وقد أظهرت الأبحاث أن مستخلص المريمية يُمكن أن يُنشّط خلايا الحليمة الجلدية البشرية (DPCs)، وهي ضرورية لنمو بصيلات الشعر.
مع ذلك، أُجريت هذه الدراسة مجددًا على الفئران، ومن الضروري إجراء المزيد من الأبحاث على البشر للتحقق مما إذا كانت المريمية قادرة بالفعل على إعادة نمو الشعر.
هل تساعد الأعشاب في علاج تساقط الشعر؟
على الرغم من أن بعض الدراسات تشير إلى أن مستخلصات نباتية عشبية مختارة قد تعزز نمو الشعر أو تقلل من تساقطه، إلا أن الأدلة السريرية من الدراسات البشرية غير كافية. في كثير من الحالات، اعتمدت الدراسات إما على نماذج حيوانية، مثل الفئران، أو تضمنت علاجات إضافية جعلت من الصعب عزل تأثيرات الأعشاب وحدها.
علاوة على ذلك، لا توجد إرشادات محددة بشأن الجرعة أو الشكل أو المدة المناسبة لاستخدام العلاجات العشبية لعلاج تساقط الشعر. من المهم أيضًا تذكري أن “الطبيعي” لا يعني دائمًا “الآمن”. قد يعاني بعض الأفراد من ردود فعل تحسسية عند استخدام الزيوت العطرية، وقد تتفاعل المكونات الطبيعية سلبًا مع بعض الأدوية.
بديل مثبت للعلاجات النباتية لتساقط الشعر
بعد التعرف على اعشاب مفيدة للشعر، تعتبر العلاجات العشبية لتساقط الشعر جذابة، لكن فوائدها لا تزال غير مثبتة علميًا، وقد تؤدي أحيانًا إلى آثار جانبية غير مرغوب فيها. لذلك، إذا كنت جدية في علاج تساقط الشعر، يمكنك تجربة هذه العلاجات، أو يمكنك اللجوء إلى حلول مثبتة علميًا.
أحد هذه الخيارات هو العلاج بالضوء منخفض المستوى (LLLT)، المعروف أيضًا باسم العلاج الضوئي بالليزر (LPT). إلى جانب العلاجات المعتمدة من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) مثل فيناسترايد (غير مناسب للحوامل بسبب خطر العيوب الخلقية) ومينوكسيديل، يُعد العلاج بالضوء منخفض المستوى (LLLT) أحد العلاجات القليلة المعتمدة من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لنمو الشعر. يعمل عن طريق تحفيز بصيلات الشعر، وتعزيز نموه، وتحسين كثافته.
من بين أجهزة العلاج بالضوء منخفض المستوى (LLLT) الأكثر شيوعًا خوذة ثيرادوم، التي تتميز بمعدل رضا عملاء مذهل يبلغ 98%. على عكس العديد من العلاجات، يُعد العلاج بالضوء منخفض المستوى (LLLT) غير جراحي تمامًا وليس له آثار جانبية معروفة، مما يجعله حلاً منزليًا آمنًا وموثوقًا لاستعادة الشعر.
إقرئي أيضاً: الزيوت السبعة للشعر… مزيج سحري يعيد لشعرك الحيوية!
