5 خطوات لاعتماد نمط حياة صحي خلال العام الجديد
مع بداية كل عام جديد، نضع لأنفسنا خططاً نطمح لأن نحققها. ويعتبر الحفاظ على نمط حياة صحي من الأمور الاساسية التي تتضمنها هذه الخطط. في هذا السياق، تقدم مبادرة أبوظبي 360 بالتعاون مع فطيم بالجافلة 5 نصائح بسيطة تتيح الاستمتاع بحياة أكثر صحة ونشاطاً لعام 2024
التفكير بالإنجازات والاحتفاء بها
يساهم التفكير بالإنجازات السابقة والاحتفاء بها في بناء حافز قوي، حيث يمنح الشخص شعوراً بالفخر والاعتزاز بالنفس، ما يساهم في بناء عقلية إيجابية تشمل جميع جوانب الحياة اليومية. كما تتيح هذه الثقة تجاوز التحديات وتحقيق الأهداف الجديدة مع التحفيز على اعتماد نمط حياة إيجابي.
تحديد الأهداف بصورة مرئية
يساعد وضع الأهداف المتعلقة بالصحة والعافية في مخطط واضح على إضفاء طابع حيوي على الأنشطة اليومية. كما يتيح وضع خطط للنجاح وتصوره البدء برحلة اعتماد أسلوب حياة صحي وحيوي، مما يسهم في تحقيق الأهداف الصحية المنشودة.
اعتماد عادات صحية
يتجاوز تأثير تبني عادات صحية مختارة بعناية الأنشطة الروتينية، ليساهم في إحداث نقلة نوعية تساعد على الاستمتاع بصحة وعافية لا مثيل لها. كما يساهم اعتماد عادات إيجابية بطريقة واعية في زيادة مستويات الطاقة، وتعزيز التركيز، وزيادة الإحساس العام بالصحة والحيوية، حيث تشكل هذه العادات بدورها حجر الأساس لنمط حياة صحي ومستدام.
توفير بيئة محفزة على النشاط
إن توفير بيئة مناسبة لممارسة الأنشطة الصحية هو وسيلة مميزة لإحداث تأثير إيجابي على العقلية والتجارب اليومية. ويمكن توفير بيئة مناسبة تساعد على بناء نمط حياة صحي من خلال استخدام المكاتب المريحة وإضافة النباتات أو اعتماد الضوء الطبيعي. وتساهم مثل هذه التغييرات في تعزيز الشعور بالإيجابية، وتحسين الصحة العامة، والمساهمة في بناء عقلية محفزة على النجاح.
اعتماد روتين يومي صحي
يسهم الالتزام بروتين يومي صحي في إحداث تأثيرات إيجابية على مختلف جوانب الحياة اليومية. ويساعد إعداد جدول منتظم للتمارين والممارسات الصحية البدنية والذهنية على اعتماد أسلوب حياة أكثر توازناً تمتد فوائده لتعزز الحالة المزاجية والمرونة والنظرة العامة تجاه مختلف الأمور.
- تساعد هذه الخطوات المتمثلة في التفكير والتخطيط والالتزام على تحقيق الأهداف، وتعزيز رحلة الوصول إلى نمط حياة صحي أكثر حيوية وضمان استمراريته.
اقرئي أيضاً:
