3 حميات تضرّ بصحّتك… تجنبيها!

تلك الكيلوغرامات الزائدة تشعرك بالانزعاج كلما أردت الجلوس أو الوقوف أو السير أو اختيار الأزياء الأنيقة، هي باختصار تؤرقق وتشعرك بالقلق الدائم، لذا تسعين إلى التخلّص منها بمختلف الطرق والوسائل، حتّى أنّك قد تتبعين حميات كثيرة من دون استشارة الاختصاصيين. لذا ولكي نقدّم لك المساعدة ندعوك إلى تجنب اتباع هذه الأنظمة الغذائية التي قد تلحق الضرر بصحتك:
– حمية الديتوكس: كثيراً ما يردّد على مسامعك أنّ هذه الحمية تعمل على تخليص جسمك من السموم من خلال تناولك الفواكه والخضار لمدّة 5 أيام. لكن انتبهي فإنّ هذا الأمر غير مثبت علمياً، كما أنّ هذه الحمية قد تؤدي إلى خسارة جسمك الكثير من العناصر الغذائيّة الضرورية.
– حمية السوائل: من غير المفيد، لا بل من الضار، أن تمتنعي عن تناول الطعام وتكتفي بشرب الماء والعصائر المختلفة، فهذا يعرّض جسمك لفقدان الكثير من العناصر المفيدة مثل الحديد والكالسيوم ويسبّب خسارته الكثير من الطاقة.
– حمية النوع الواحد: لا تقل ضرراً عن الحميتين المذكورتين سابقاً، فعندما تكتفين بتناول نوع واحد من الطعام تعرّضين صحّتك لخسارة العناصر الأساسية التي تحتاج إليها، كما أنّ هذه الحمية قد تؤدي إلى إصابتك بالاكتئاب والإحباط والملل.