هل تحبين نفسك؟

ما هي العلاقة التي تربطك بصورتك؟ قومي بهذا الاختبار وتذكّري أنّه بقدر ما تكونين صادقة بالأجوبة بقدر ما سوف تتعرّفين إلى نفسك أكثر وتفهمينها.

– الجمال، بالنسبة إليك:
1 حافز وهدف: كيف يمكن أن أكون جميلة؟
2 مصدر قلق: هل أنا جميلة؟
3 يجذبك ويريحك: أحبّ أن أكون جميلة!
4 يوتّرك ويغضبك: ما كلّ هذا الضغط؟

– هل لديك عقد معيّنة؟
1 بعض العقد ولكن بالإجمال أعرف كيف أتعامل معها
2 لا أعرف ولا أسال، فهذا غير مجد
3 نعم، وهي فوقيّة في بعض الأحيان
4 شخصياً، أنا مجموعة من العقد

– تلاحظين أنّ شخصاً لا تعرفينه يراقبك لبرهة. تقولين لنفسك:
1 قد أكون جميلة اليوم
2 ربّما أذكّره بشخص آخر
3 لأنّه يجدني جذابة
4 قد يكون أنفي كبيراً

– تصلين إلى حفلة ما، ما أوّل ما تفكّرين به؟
1 هل سوف أقضي وقتاً ممتعاً؟
2هل هناك من يحلو الحديث معه؟
3 هل الجميع ينظر إليّ؟
4 الكلّ يبدو أفضل منّي

– تصادفين صديقة وتلاحظين أنّها قامت بعمليّة تجميليّة، ما هو شعورك؟
1 الإعجاب: وأخيراً أحدهم لم يخف من القيام بذلك!
2 الفضوليّة: لماذا قامت بذلك؟ هل هي معقّدة؟ هل تواجه ضغوطاً مهنيّة؟
3 الشفقة: لماذا قد يرغب أحد في أن يخبّئ سنّه؟
4 الاهتمام: هل يمكن أن أقوم أنا أيضاً بهذا؟

– أنت والمرآة:
1 لا يمكن أن أمرّ قرب واحدة من دون أن أتأكّد من أنّ مظهري جيّد
2 أحاول ألّا أقضي الكثير من الوقت أمام المرآة فهذا ليس جيداً إذ يرتبط، بالنسبة إليّ، بالشكوك
والنيّة السيّئة.
3 أملك الكثير في منزلي، فهي تعكس النور وصورتنا وهما أمران مهمّان جداً.
4 أملك واحدة فقط في الحمّام وأنظر إليها بسرعة عند الصباح.

– عارضات بأجسام رائعة، ممثّلات بأسنان مذهلة، نجمات ساحرات… الكثير من الضغوط الاجتماعيّة على مظهرنا
1 إنّه أمر مرهق بحيث نشعر دائماً بأنّنا دون المستوى.
2 هو حافز لنا يساعدنا في تحقيق الأفضل.
3 يجب أن نتعلّم كيف نقاوم هذا الأمر.
4 هذا عنف غير مقبول تجاه الأشخاص ويجب الحدّ منه ومنعه أو على الأقلّ تنظيمه.

-دور المظهر الخارجي في العلاقات الزوجيّة:
1 أساسي. يجب الاستمرار في الاهتمام بجذب انتباه الزوج حتّى بعد سنوات عديدة.
2 إنّ من يحبّني، يحبّني رغم مظهري وليس بسببه.
3لا يتعلّق الأمر أبداً بالحبّ الحقيقي. فعلى المدى الطويل، تتراجع أهميّة المظهر الخارجي في العلاقة على حساب الاتفاق والحب.
4يلعب مظهري دوراً أساسياً كغيره من العناصر.

-أحدهم يوجّه لك إطراء حول مظهرك:
1 أشكره بلطف.
2 أتساءل إن كان حقاً صادقاً.
3 أفرح.
4أنزعج ولا يهمّني الأمر أبداً.

-النتائج
-حصلت على أكبر مجموع من 1
تحبّين نفسك، لكن يتطلّب الأمر مجهوداً. يهمّك كثيراً مظهرك الخارجي ولكن لا يتخطّى ذلك الحدود. لقد فهمت جيداً أنّ المظهر يلعب دوراً هامّاً على الحالة النفسيّة: نشعر بالراحة والطمأنينة يوم نكون متصالحين مع مظهرنا وصورتنا. والعكس صحيح. أنت تحافظين على علاقة صفاء مع مظهرك بعيداً عن النرجسيّة أو العقد، وهذا الأمر يتطلّب مجهوداً كبيراً وتعرفين أنّ مظهرك يلعب دوراً هامّاً في الصورة التي يكوّنها الآخرون عنك. استمرّي بأسلوب التوازن هذا بين الجمال الخارجي والطمأنينة الداخليّة.

-حصلت على أكبر مجموع من 2
تعانين صعوبة في أن تحبّي نفسك. مظهرك الخارجي يسبّب لك عادة القلق. فإذا شعرت بأنّك مقبولة، شعرت بالطمأنينة قليلاً، لكن إذا لاحظت أنّ أحدهم لم يعجب بك، فتحسّين بانكسار كبير. تخافين رأي الآخرين وتحتاجين إلى أن يكون دائماً لصالحك! النقطة الإيجابيّة في هذا هو أنّك تقومين بمجهود لكي تكوني شخصاً محبوباً ولكن هذا القلق الدائم يسبّب لك القلق في كلّ مناسبة. الاهتمام بنفسك لا يزيد من شعورك الجيّد فقط وإنّما يهدّئ من خوفك من الرفض أو النقد. اقبلي نفسك، فيقبلك الآخرون!

-حصلت على أكبر مجموع من 3
تحبّين نفسك كثيراً. مظهرك الخارجي مهمّ جداً بالنسبة إليك وتثير غضبك النقاشات حول «الجمال الداخلي». تهتمّين كثيراً لدور المظهر الخارجي في الروابط الاجتماعيّة وتقدّمين دائماً مظهراً جميلاً للآخرين. بالنسبة إليك، هو نوع من احترام الآخر. لكن، هل فكّرت ماذا سوف تفعلين مع تقدّم السنين؟ قومي اليوم ببعض الجهود وحاولي أن تركّزي أكثر على روحك و«داخلك» من خلال القيام ببعض التمارين الرياضيّة، وغيّري هذه النظرة إلى نفسك!

-حصلت على أكبر مجموع من 4
لا تحبّين أن تحبّي نفسك. بالنسبة إليك، تترافق مع هوس المظهر والجمال السيئات أكثر من الإيجابيات. تطوّرين ثقتك بنفسك بعيداً عن كلّ لعبة المظاهر السطحيّة وتعتبرين أنّ هناك الكثير من الأمور الهامّة في الحياة . هذا الجانب الثوري والطبيعي فيك يعطيك السحر والقوّة، الاستقلاليّة والحريّة الداخليّة. لكن، ألا ترغبين أبداً في أن يعجب بك الآخرون؟ تقبّلي أنّ الاهتمام بالمظهر الخارجي يضيف الانسجام والجمال على طبيعتك ويبعث فيك شعوراً جيداً.