إن كنت تشعرين بالقمع وبأنّك على شفير الانهيار، قد تكونين من النوع الذي يبالغ في أخذ الحياة على محمل الجد. لذا، جرّبي هذا الاختبار لتعلمي مدى تماديك في تعقيد حياتك.
–هل أنت دائماً منشغلة، تفكّرين وتعملين على أكثر من أمر في الوقت نفسه؟
1 نعم باستثناء أيام العطل، لكن لا أستطيع منع نفسي من التوتّر.
2 لا، فالمشاكل تتضاعف عند الضغط.
3 نعم، ليت ساعات اليوم تزيد فأنا أشعر بأنّ الوقت قصير.
-تشعرين أحياناً بالاختناق وبضغط على صدرك
1 من وقت إلى آخر، عندما تواجهني مشكلة كبيرة.
2 نادراً، إلا في حال قمت بمجهود بدني.
3 نعم كثيراً، حتّى أنّني أعتقد بأنّني مصابة بمرض في القلب.
-أنت بحاجة لاتّباع روتين معيّن من أجل نوم هانئ كلّ ليلة؟
1 أعاني من اضطرابات في النوم فأشاهد التلفاز حتّى أشعر بالتعب الشديد.
2 كلا، أنام جيداً ولا أستيقظ خلال الليل.
3 أشرب نقيع اليانسون كلّ ليلة لأشعر بالنعاس.
-كم مرّة تزورين طبيبك؟
1 ولا مرة، فعندما أشعر بألم ألجأ إلى العلاج الذاتي.
2 مرّة أو اثنتين في الشهر، بسبب مشاكل صحيّة.
3مرّة كلّ ثلاثة أشهر بهدف المراجعة.
-عندما تغادرين المنزل، تتساءلين دائماً إذا أطفأت جرّة الغاز أو أوصدت الباب جيداً؟
1 كلاّ، فأنا متأكّدة من أنّني لن أنسى القيام بهذه الأمور.
2 أحياناً، لكن أتجاهل الأمر لكي لا أعود ثانية إلى المنزل.
3 نعم وأعود دائماً للتأكّد.
-تضايقت من ملاحظة قاسية وجّهها إليك ربّ العمل
1 لا يؤلمني الموقف لكنّني أغضب كثيراً وأتجنّب الرد.
2 أفضّل أن أنسى الموضوع وأن أحلّل موضوعياً ما إذا كان على حقّ أو لا.
3 أنزعج كثيراً وأنسحب لأبكي.
-أتعتقدين بأنّك أقلّ جاذبيّة وأناقة من صديقاتك؟
1 لا، لكنّني لا أستطيع الخروج من دون وضع الماكياج.
2 أبداً. أحب اتّباع الموضة على أن تكون مريحة.
3نعم في الكثير من الأحيان ولا أعلم ما هو السبب.
-ماذا تفعلين لو رأيت صديقاتك يلزمن الصمت فجأة عند وصولك؟
1 أفكّر أنّهن يتحدّثن عني في غيابي.
2 لا أكترث للموضوع وأعتقد أنّهن يتحدّثن حول موضوع غير مهم.
3 أحاول معرفة الموضوع لأنّني أعتقد بأنّهن يخبّئن سراً.
-تجدين صعوبة في اختيار هدايا الأعياد لأفراد عائلتك
1 أعتقد بأنّ شراء هديّة ثمينة هو الحل الأفضل.
2 لا أتردّد كثيراً، فأنا أعرف جيداً ماذا أختار لأفراد عائلتي.
3 أشعر دائماً بالارتباك، لا أعرف ماذا أختار فأعود لأسألهم عن الهديّة التي يريدونها.
-ما هي ردّة فعلك عندما تشعرين بأنّ زوجك لا يهتم بك كثيراً؟
1 لا أعلّق على الموضوع.
2 أتحدّث معه بالموضوع وأسأله إذا كان يمرّ بمشكلة ما.
3 أفكّر بأنّه لم يعد يحبّني.
النتائج
-حصلت على أكبر مجموع من 1
تفعلين ما بوسعك لكي تتجنّبي تعقيد حياتك ولكن بإمكانك أن تتصرّفي بشكل أفضل. فالحل لا يكمن في الخصام مع الجميع، بل عليك أن تسهّلي الأمور أكثر من ذلك وأن تخفّفي من عنادك. كما أنّ مشاهدة التلفاز لساعات متأخّرة أو اللّجوء إلى العلاج الذاتي، أمور ليست جيدة للاهتمام بصحتك وبنفسيّتك. كذلك الأمر إذا وضعت الكثير من الماكياج قبل أن تخرجي من منزلك وإذا قمت بشراء هديّة باهظة الثمن. ستعيشين حياتك ببساطة أكثر إذا عملت على التخفيف من شعورك بالغرور.
-حصلت على أكبر مجموع من 2
الحياة معقّدة ومليئة بالمشاكل التي تصادف كلّ إنسان، لكنّك لست من النوع الذي يزيديها تعقيداً. فأنت ترين الأمور ببساطة، كما أنّك تتقبّلين تعقيدات الحياة الصغيرة وتثقين بنفسك. أنت شخص يتقبّل الآخرين برحابة صدر وتنظرين إلى الواقع كما هو، فلا تستحوذ عليك الأفكار السلبيّة وهموم الحياة وأنت منفتحة على العالم كلّه. وهذا هو السبيل الصحيح لتعزيز التفاهم بينك وبين الآخرين والحفاظ على علاقة جيّدة مع الشريك أو ربّ العمل أو الأصدقاء أو حتّى مع نفسك، وهو الطريق الأساسي للتقدّم في الحياة.
-حصلت على أكبر مجموع من 3
تبالغين في تعقيد حياتك. الحياة بالنسبة إليك مجرّد تراكم لمشاكل وهموم وهواجس وشكوك تكبّل حياتك وتمنعك من التنفّس بشكل جيّد وتعيق طريق تقدّمك. عليك أن تتعاملي مع الأمور بهدوء وأن تحاولي حلّ مشاكلك بإيجابيّة، بدلاً من تعذيب نفسك في التفكير بالخوف والمرض وعدم الثقة بالآخرين والاعتقاد بأنّ النهاية ستكون حتماً سيّئة. إذاً، أنظري إلى الأمور من جانبها المشرق وهدّئي من روعك وخذي الأمور ببساطة وسلاسة أكثر إذا كنت تريدين قضاء أيّام سعيدة وهانئة، وأن تنعمي بنوم عميق وصحّي خلال الليل.
