هل القرفة مضرة للحامل؟

تناول القرفة باعتدال أثناء الحمل آمن، لكن لم يتم البحث في تأثيرات تناول كميات كبيرة منها.

القرفة من التوابل الحلوة والمالحة التي يمكن أن تعزز نكهة العديد من المشروبات والأطباق. يمكنك رش القليل منها على البسكويت والكعك، أو إضافة القليل منها إلى قهوتك.

ومع ذلك، فإن القرفة لا تكمل الأطعمة التي تستمتع بها فحسب. بل لها أيضًا فوائد صحية بسبب خصائصها المضادة للأكسدة والالتهابات.

ولأن القرفة من التوابل القوية، فقد تتساءلين عما إذا كانت آمنة أثناء الحمل. إليك الخبر السار: إنها كذلك، طالما أنك تضعين بضعة أشياء في الاعتبار.

هل تناول القرفة آمن أثناء الحمل؟
أنت تعلمين أن بعض الأطعمة محظورة أثناء الحمل. وتشمل هذه الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق، والبيض النيئ، واللحوم غير المطبوخة جيدًا. لحسن الحظ، القرفة ليست مدرجة في القائمة.

هذه أخبار جيدة إذا كنت تستخدمين القرفة كمكون نكهة. ومع ذلك، في حين أنه من الآمن تناول القرفة باعتدال، فإن الإفراط في تناولها يمكن أن يسبب آثارًا جانبية ضارة، بما في ذلك مشاكل الجهاز الهضمي وتلف الكبد وتقرحات الفم.

فيما يتعلق بكمية القرفة الآمنة للاستهلاك يوميًا، لا توجد أي إرشادات رسمية للحوامل أو المرضعات - ولا يبدو أن هناك توصية آمنة ثابتة للأشخاص غير الحوامل.

لاحظت إحدى الدراسات التي أجريت على 60 شخصًا مصابًا بمرض السكري أن أولئك الذين تناولوا من 1 إلى 6 جرامات من القرفة يوميًا لمدة 40 يومًا كان لديهم مستويات سكر الدم أقل بكثير.

ومع ذلك، لم تثبت أي دراسات طويلة الأمد جرعة يومية آمنة، ومن الأفضل استخدام القرفة باعتدال كتوابل. 

إقرأي أيضاً: الكمية المناسبة من القرفة للحامل في الشهر التاسع