لا تخلو الحياة من مشاكل وهي تتفاقم مع تزايد المسؤوليات الملقاة على عاتقك، لكن في المقابل عليك التمتّع بها بفرح وسعادة. اختبري إذا كنت من النساء المتذمّرات وتخلّصي من هذه الصفة التي تؤثّر سلباً عليك.
-هل تعلمين أنّ كثرة التذمّر قد تصيبك ببعض الأمراض الخطرة؟
نعم
كلا
إذا كان جوابك كلا، فالتذمّر قد يعرّضك للإصابة ببعض الأمراض، كارتفاع ضغط الدم والسكري وتصلب الشرايين، لأنّه يأتي نتيجة التوتّر الدائم الذي بدوره يؤثّر سلباً في عمل أعضاء الجسم بصورة منتظمة.
-هل تعرفين أنّ المرأة المتذمّرة تعيش أوهاماً لا تستطيع التخلّص منها بسهولة وهي تحتاج إلى مساندة شريكها؟
نعم
كلا
في حال كان جوابك هو الاحتمال الثاني، فالمرأة دائمة التذمّر تعظّم كل ما يعترضها مهما كان صغيراً، وتحوّله إلى مشكلة كبيرة وأوهام تعيش في دوامتها. ومَن أفضل من شريك حياتك ليساندك ويساعدك على التخلّص من هذه الصفة التي تزعجكما في آن.
-هل تشعرين بأنّك وحيدة ولا تربطك علاقات صداقة مع أحد أو تبتعد عنك صديقاتك ولا تعرفين السبب؟
نعم
كلا
في حال كان جوابك نعم، تأكّدي أنّ المرأة المتذمّرة غالباً ما تكون وحيدة ولا تعرف صداقات كثيرة، لأنّها دائمة التشاؤم ويفضّل الناس الابتعاد عنها كي لا تؤثّر سلباً عليهم.
-هل تعرفين أنّ الإرادة تلعب دوراً كبيراً في التخلّص من التذمّر وهي الركيزة الأولى لقلب حياتك نحو الافضل؟
نعم
كلا
إذا كان جوابك كلا، فاعرفي أنّه كلما كانت إرادتك قويّة وتتحكّمين بأفعالك وأقوالك كلما خفّت المشاكل من حولك، وبالإرادة تضعين حدوداً للمشاكل التي تعترضك وتعرفين حجمها الحقيقي من دون مبالغة.
-هل تعانين من القلق الدائم وبعض الاضطرابات في تفكيرك ولا تعرفين السبب؟
نعم
كلا
إذا كان جوابك الاحتمال الأول، فإنّ المرأة المتذمّرة تعاني من اضطرابات في النوم ومن التعب وهي دائمة التوتّر. يجب عليك الترفيه عن نفسك عبر ممارسة الرياضة، أو في حال تفاقم الوضع يجب استشارة طبيب نفسي.
-هل تحاولين الحد من توتّرك لكنّك لا تعرفين إذا كنت تتذمّرين كثيراً خلال اليوم وتفتّشين عن طريقة لمعرفة ذلك؟
نعم
كلا
اذا كان جوابك هو الأول، فهناك طريقة سهلة لحل هذه المعضلة، استعيني بالورقة والقلم، وسجّلي عدد المرات التي تذمّرت فيها، بذلك تراقبين نسبة توتّرك اليوميّة.
-هل تعانين من تصرّفات طفلك الذي لا يكفّ عن التأفّف وتفكّرين في إيجاد الحل؟
نعم
كلا
إذا كان جوابك نعم، حاولي إلهاء طفلك لأنّه عادة لا يستطيع أن يسلّي نفسه لفترة طويلة، شاركيه اللعب حالما تلاحظين أنّ الملل أصبح يسيطر عليه أو أشركيه بنشاطات يحبّها.
-هل تتذمّرين من راتبك الشهري الذي لا يكفيك حتى نهاية الشهر، ما يسبّب لك الإزعاج؟
نعم
كلا
في حال كان جوابك نعم، حاولي قدر الإمكان ألا تصرفي راتبك كله مرة واحدة، بل اسحبيه على دفعات عدّة، في بداية الشهر ونصفه وآخره، وبهذا تحصلين على المال عند حاجتك إليه.
-هل زوجك هو شخص متذمّر ولا تجدين طريقة للتحدّث معه من دون وقوع المشاكل بينكما؟
نعم
كلا
إذا كان جوابك نعم، فمن الأفضل عدم الرد على زوجك خلال تذمّره، لأنّ أي رد سيجلب المزيد من التوتّر وتتفاقم المشكلة بينكما، لذلك في هذه الحالة يكون الصمت أفضل علاج.
-هل تتذمّرين باستمرار من زحمة السير وتشعرين بضيق في التنفّس، وتتجنّبين القيادة خوفاً من التوتّر؟
نعم
كلا
إذا كان جوابك هو الاحتمال الأول، فعندما تكونين عالقة في زحمة سير، استمعي إلى الموسيقى وارفعي صوت الراديو كي تنسي المشكلة التي أنت فيها أو اتصلي بصديقة مقرّبة.
