عادةً ما تردّدين أنّك لا تمتلكين الوقت الكافي لممارسة الرياضة نظراً إلى كثرة انشغالاتك. لكن اعلمي أنّ الأمر يحتاج إلى التنظيم فقط لاغير. لذا نقدّم لك هذه النصائح التي تساعدك على اتباع نظام حياتي مفعم بالحركة والحيوية.
1 استغلي الوقت الذي تمضينه في المنزل للقيام ببعض الأعمال كأن تغيّري موقع بعض قطع الأثاث أو تضيفي بعض الأكسسوارات أو تعيدي ترتيب غرفتك.
2 ادعي صديقتك المفضلة إلى أن ترافقك أثناء ممارستك رياضة المشي، فهذا سيشجعك على المواظبة على ذلك.
3 اعتمدي طريقة التدوين لكي تتمكنّي من تنظيم حياتك اليوميّة.
4 مارسي التمارين أثناء مشاهدتك عملاً تلفزيونياً أو استماعك إلى موسيقاك المفضلة.
5 حاولي الاستغناء عن سيارتك كلّما تمكنت من ذلك واذهبي إلى الأمكنة التي تقصدينها سيراً على قدميك أو سيري لمسافة معيّنة قبل أن تستقلي سيارة الأجرة في حال كان المكان الذي تذهبين إليه بعيداً.
6 كافئي نفسك مرّة شهرياً بتناول طبقك المفضل خلال جلسة عائلية أو مع الصديقات.
