هل تشعرين بالملل لأنّ عليك الذهاب كلّ يوم إلى النادي الرياضي من أجل ممارسة التمارين والتخلّص من كيلوغراماتك الزائدة؟ إذاً نقترح عليك عدداً من الطرق التي تساعدك على خسارة تلك الكيلوغرامات فيما أنت تعيشين حياتك اليوميّة بشكل طبيعي. فما رأيك؟
النشاطات العائلية
لم لا تقضين بين الحين والآخر بعض الوقت مع العائلة في الحديقة العامة أو على شاطئ البحر حيث يمكنك اللعب مع أطفالك أو القيام بنزهة مع صديقاتك أو زوجك مثلاً؟ فهذا يساعدك على حرق الكثير من السعرات الحرارية.
جولة في منطقة سكنك
ارتدي ملابسك المريحة وانتعلي حذاءك الرياضي للقيام بجولة سيراً على الأقدام في شوارع المنطقة حيث تقيمين من أجل التسوق وشراء الحاجات المختلفة، فهذا نشاط لا يحتاج إلى الكثير من الجهد ولكنّه يساعدك على خسارة الوزن الزائد بسهولة.
الأعمال المنزلية
لا شكّ في أنّك تحبين الاهتمام بشؤون منزلك وعائلتك، فماذا لو عرفت أنّ هذا يساهم في تخلّصك من الكيلوغرامات المزعجة؟ نعم، فقد كشفت دراسة أجريت مؤخراً أنّ السيدات اللواتي يقمن بالأعمال المنزلية بأنفسهنّ يحرقن نسبة من الدهون أكبر من تلك التي تحرقها النساء اللواتي يعتمدن في ذلك على أشخاص آخرين. لذا ننصحك بأن تتولي الاهتمام بتغيير ديكور منزلك وبأعمال حديقتك بنفسك.
التطوّع
إن كنت لا تقومين بأعمال منزلك بنفسك فلمَ لا تنضمين إلى إحدى الجمعيات التي تنظم نشاطات اجتماعيّة، فالحركة في هذا السياق مفيدة جداً في ما يتعلّق بحرق السعرات الحرارية الفائضة والحصول على جسم رشيق.
