مكملات غذائية تساعدك في محاربة الزكام

مع اقتراب موسم الزكام والبرد يلجأ العديد من الناس لشرب عصير البرتقال والمسكنات للتخلص من الألم، ولكنها تعتبر مسكن مؤقت فقط. ولتفادي والتخلص من الزكام والانفلونزا عليكِ العمل على تقوية مناعة الجسم عن طريق اتباع نظام غذائي صحي ومليء بالفيتامينات المفيدة، والحصول على الكثير من النوم والراحة والحفاظ على النظافة الشخصية وغسل اليدين بإنتظام والابتعاد عن العادات السيئة مثل التدخين الذي يعمل على تضعيف المناعة في جسم الانسان، بالاضافة الى تناول بعض المكملات الغذائية الصحية وأهمها:

أوميغا 3: لها القدرة العالية على تعزيز المناعة وتكافح الانفلونزا وتحمي الرئتين من الالتهاب ونزلات البرد

فيتامين د: وهي تعتبر من المغذيات القوية التي تساعد على منع الاصابة بنزلات البرد والانفلونزا

الزنك: تناول الزنك يساعد في ابطاء تكاثر الفيروسات في الأنف والحلق وبالتالي يعمل على تقليل واختصار فترة الاصبة بالزكام أو الانفلونزا