ما هي علامات التوتر في لغة الجسد؟
جسدنا لديه لغة خاصة به، والتواصل غير اللفظي أمر بالغ الأهمية للقادة لفهمه وإتقانه. عندما نقف أمام الآخرين ونظهر لغة الجسد المتوترة - نبدو ونشعر بالحرج - فقد يجعلهم ذلك يشعرون بالحرج أيضًا. جزء من دورنا كمتحدثين هو مساعدة جمهورنا على الشعور بالراحة، للقيام بذلك، نحتاج إلى الظهور والشعور بالراحة قدر الإمكان وتجنب أن نكون متحدثين مضطربين.
هناك علامات تدل على التوتر في لغة الجسد ، اليك التفاصيل:
التجمد
إذا كنت تشعر بالتوتر، فقد يتصلب جسدك، مما يجعلك تبدو ملتصقًا بمكانك. وعلى مستوى التعبير الدقيق، عندما نشعر بالتوتر، تميل أعصاب الوجه إلى أن تبدو متجمدة مثل الغزال أمام المصابيح الأمامية للسيارة. قد يلاحظ المستمعون أنك متوتر ويدركون ذلك على أنه افتقار للثقة. يمكن أن يقلل هذا بشكل كبير من مصداقيتك في أعينهم، ومن الصعب بناء الثقة والتفاهم عندما تتخذ موقفًا صلبًا.
التأرجح
إذا وقفت بوزنك على قدم واحدة ثم نقلته إلى القدم الأخرى ثم إلى الخلف مرة أخرى، فقد تبدو وكأنك غير مسترخٍ أو مستعد لإلقاء حديثك. في حين أننا نريد تجنب الظهور وكأننا ملتصقون بالمكان، فمن المشتت أيضًا أن ننظر إلى متحدث يتمايل باستمرار.
التململ
هذه العادة غير المرغوبة قد تكون مزعجة للغاية. يمكن اعتبار أي حركة متكررة وغير ضرورية تململاً، وإذا كنت مذنبًا بهذه اللغة الجسدية العصبية، فإن اتخاذ إجراء للتخلص من هذه العادة السيئة سيحسن من إلقائك على الفور.
التحرك بسرعة
إذا كان لديك الكثير من الطاقة وأنت تصعد على المسرح، فقد تتحرك بسرعة من جانب إلى آخر. أو قد تشعر بالخوف قليلاً عندما تكون كل العيون عليك، والتحرك بسرعة هو خيار سهل لتجنب نظرات الآخرين. في حين أنه من الجيد أن يكون لديك بعض الحركات الهادفة عندما تتحدث، تجنب التحرك بسرعة عشوائية.
التحديق في الشاشة
إن العلامة الأخيرة التي تدل على لغة الجسد العصبية هي عندما ينظر المتحدث كثيرًا و/أو يشير إلى الشاشة. إذا لم تكن مرتاحًا للتحدث أمام الجمهور أو الوقوف أمام الآخرين، فقد تنظر خلفك إلى الشاشة كوسيلة لتجنب كل العيون عليك أو لقراءة مادتك من الشريحة الخاصة بك.
إقرأي أيضاً: افضل علاج للقلق والتوتر والخوف نضعه بين يديك
