عالم الأعشاب عالم كبير وواسع ويعود إلى القدم حيث كانوا، قبل ظهور الطب العلمي، يداوون مختلف الأمراض ويعالجون الالتهابات بواسطة الأعشاب. إذا كنت تودّين معرفة المزيد، أجيبي على الأسئلة التالية.
– هل تعرفين ما هي «الحمية بواسطة الأعشاب»؟
نعم
كلا
إذا كان جوابك كلا، فهي حمية ترتكز على استخدام الأعشاب وتقسّم إلى 3 أقسام: الأعشاب الحارقة للدّهون، الأعشاب المدرّة للبول والأعشاب التي تقطع الشهيّة. إذا تمّ استخدامها بطريقة صحيحة إلى جانب النظام الغذائي المتوازن والرياضة، تكون فعّالة وسليمة.
– هل عندما تتّبعين حمية منحّفة، تقلّلين من كميّات الطعام كلّها وتأكلين أقلّ من العادة؟
نعم
كلا
إذا كان جوابك نعم، فتأكّدي أنّه يجب ألا تأكلي أقلّ ولكن «أفضل»! يجب أن تكثري من الفاكهة والخضار والحبوب الكاملة والأسماك واللحوم وتقلّلي من استهلاك الأطعمة الغنيّة بالسكر كالحلويات، وتلك المشبّعة بالدهون مثل الصلصات واللحوم الدهنيّة.
– عادة، عندما تخسرين الوزن الزائد، هل تعودين وتكتسبينه من جديد؟
نعم
كلا
إذا كان جوابك الاحتمال الأوّل، فهذا يعني أنّك تخسرينه بسرعة أيضاً. إنّ خسارة الوزن تتطلّب الصبر وأخذ الوقت الكافي للحصول على النتائج. فإذا خسرت الوزن الزائد شيئاً فشيئاً، سوف تحافظين عليه مدى الحياة.
–هل تعانين من الضغط اليومي والتوتّر وترغبين في الاسترخاء؟
نعم
كلا
إذا كان جوابك نعم، فما عليك إلّا اتّباع الحمية التي ترتكز على الأعشاب. هناك أعشاب كثيرة تساعدك على خسارة الوزن وتهدّئ أعصابك، لأنّ زيادة الوزن ترتبط بالضغط اليومي الذي يجعلنا نرغب في تناول الطعام من دون توقّف.
– هل تعرفين أنّ نبتة الغوارانا Guarana تتمتّع بشهرة واسعة؟
نعم
كلا
بالفعل، تشتهر هذه النبتة عالمياً لأنّه يتمّ استخدامها في مشروبات الطاقة إذ إنّ بذرتها غنيّة بمادّة الكافيين، وهي تستهلك بصور متعدّدة، على شكل بذور مجفّفة أو مسحوقة أو مذابة في الماء أو على شكل عصير وهي تعطي شعوراً بالشبع لفترة طويلة.
– هل تعرفين أنّ مزيج نبتة المتّة ونبتة الغوارانا فعّال في عمليّة خسارة الوزن؟
نعم
كلا
تسمح نبتة المتّة بتسهيل عمليّة حرق الدهون. كما أنّ نتائجها مشابهة لنتائج الغوارانا، وقد ظهرت دراسة فعاليّتهما معاً على خسارة الوزن، إلى جانب النظام الغذائي المتوازن وممارسة التمارين
الرياضيّة بانتظام.
– هل تعرفين أنّه لا يمكنك الإفراط في استعمال الأعشاب وأنّ هذا الأمر يضرّ بصحّتك؟
نعم
كلا
إذا كان جوابك الاحتمال الأوّل، فأنت على الطريق الصحيح في عالم الأعشاب! إذ ليست كلّ الأعشاب مفيدة للصّحة حتّى لو كانت تجعلك تخسرين الوزن الزائد. لذلك، استشيري طبيبك دائماً وتذكّري أنّ صحّتك هي الأهم.
-هل تعرفين أنّ أكثر من ثلث الأدوية الموجودة ترتكز في صناعتها على الأعشاب؟
نعم
كلا
في الواقع، تستخدم الأعشاب في صناعة الأدوية المعالجة مختلف الأمراض، كما أنّ بعضها يتميّز بنتائج فعّالة على خسارة الوزن. لكن يجب أن يبقى استعمالها تحت المراقبة ويجب احترام الكميّات والجرعات خلال فترة الحمية.
-هل تعرفين ما مدى خطورة الإفراط أو سوء استعمال الأعشاب إلى جانب الحمية؟
نعم
كلا
رغم أنّ هذه الطريقة ترتكز على العلاجات الطبيعيّة، إلّا أنّها يمكن أن تشكّل خطراً على الصحّة. فبعض الأعشاب يمكن أن تتفاعل مع بعض الأدوية فتزيد أو تحدّ من نتائجها، كما أنّ الإفراط في استعمالها يضر بالصحّة. لذلك يجب أولاً استشارة الاختصاصيين.
-هل تشعرين بنفخة في معدتك بعد استهلاك الأعشاب؟
نعم
كلا
إذا كان جوابك نعم، فلا تتفاجئي! إنّ الجسم سوف يخزّن في بداية الأمر الأعشاب المدرّة للبول قبل أن يصل إلى نقطة التوازن. والأعشاب تحترم طبيعة جسمك ولا تجعلك تخسرين الكثير من الوزن في فترة قصيرة ولكن بطريقة فعّالة.
