تكثر الآراء والاقتراحات حين يتعلّق الأمر بحميتك الغذائيّة، فتحارين بشأنها ولا تعلمين كيف تميّزين بين الخطأ والصواب، فثمّة الكثير من الاعتقادات التي تُنسج حول موضوع الحميات والتي قد ينعكس تصديقك إياها واتباعك لها سلباً على صحّتك.
1 تخلّصي من الدهون خلال مدّة قصيرة
يُصار إلى الترويج إلى الكثير من طرق الحمية التي تساعدك على التخلّص من الدهون المتراكمة في جسمك بشكل سريع جداً. لكن اعلمي أن لا حلول سحرية في هذا المجال وأنّ الحصول على الوزن المثالي يتطلّب منك اتباع نظام غذائي صحّي ومتوازن يساهم في حرق الدهون.
2 لا تتناولي إفطارك أو عشاءك
هل تعتقدين أنّ تخطّي إحدى الوجبات الرئيسيّة قد يساعدك على خسارة الوزن؟ مخطئة أنت، فهذا الأمر يساهم في تخزين الدهون. لكن من الضروري أن تتناولي كميات معتدلة من الطعام في كلّ وجبة.
3 اشتري كل ما هو Light
قد لا تحتوي الأطعمة التي تحمل مغلفاتها كلمة Light على نسبة عالية من الدهون، لكنّها لا تخلو من السكّريات التي تسبّب زيادة الوزن. لذا ننصحك بعدم تناول هذه الأطعمة أثناء اتباعك حمية غذائيّة.
