هل خضت يوماً تجربة تمارين «بيلاتيس»؟ إنّها مجموعة من التمارين الرياضية اللازمة لتكييف جسمك، إذ تعمل على تحسين قوته العضلية وقدرة عضلاته على التحمل ومرونته. فماذا يجب عليك أن تعرفي عن هذه التمارين؟
1 تعود تمارين «بيلاتيس» على جسمك بالفوائد التالية: تحسّن تنفسك، تناسب منطقة الحوض، تناسب القفص الصدري، تؤمن استقرار حركة الكتفين ووضعية الرأس وعنق الرحم.
2 تعمل هذه التمارين بشكل مركز على محاكاة الوضع الصحيح لأعضاء جسمك من خلال تمارين التقويم والتمارين الحركية لتحقيق التوازن بين قوة العضلات.
3 تساعد على تصحيح أداء أجزاء من جسمك بمساعدة المدرب.
4 تعتبر هذه التمارين فعالة بالنسبة إلى من يخضعون للعلاج الطبيعي أو لعلاجات إعادة التأهيل.
