1 لماذا توقفت عن خسارة الوزن؟
يعود هذا إلى أنّ عملية حرق الطاقة في جسمك أصبحت بطيئة. في هذه الحالة عليك مراجعة الاختصاصي لإعادة النظر في نوع الحمية التي تتبعينها.
2 هل أقسو على نفسي؟
أنت تفعلين ذلك إذا كنت تمتنعين عن تناول الطعام أو تهملين بعض الوجبات. في هذه الحالة، فإنّ جسمك سيدافع عن نفسه ويحتفظ بمخزونه من الدهون.
3 هل بلغت الوزن المناسب لطولي؟
من الأفضل أن تستشيري الاختصاصي في هذا الشأن لتعرفي كيفيّة تحديد ذلك وكوني واقعية في م يتعلّق بالهدف الذي تريدين بلوغه من خلال الحمية.
4 هل عليّ أن أمارس التمارين إلى جانب الحمية الغذائية؟
بالطبع لأنّ الحمية الصحيّة والمثالية يجب أن تقترن بالرياضة والحركة. لذا التزمي بممارسة بعض التمارين الرياضيّة اليومية مثل المشي السريع والركض.
