هناك من تتعامل بصعوبة مع جسدها، هناك من تعتني جيداً به وهناك من تقبله وتحبّه. وأنتِ، ما هي العلاقة التي تقيمينها مع جسمك؟ قومي بهذا الاختبار لتعرفي.
– عندما تمرّين أمام مرآة، ماذا تفكّرين؟
1 تخافين.
2 تعيدين تصفيف شعرك.
3 تمدحين نفسك على رشاقتك.
– ما هو رأيك في وزنك الحالي؟
1 لم يتغيّر شيء، ما زال لديّ بعض الوزن لأخسره.
2 وزني معقول.
3 وزني مثالي.
– علاقتك مع الميزان:
1 يوميّة تحمل معها الصراع.
2 يوميّة وصحيّة.
3 نادرة وهادئة.
– لو كان باستطاعتك تغيير جزء أو أكثر في جسمك:
1 هناك أجزاء عدّة.
2 ربّما بعض الطول.
3 لا تغيّرين شيئاً.
– خلال جولة تسوّق:
1 ترغبين في البكاء.
2 تعرفين جيداً ما يناسبك.
3 تشترين كلّ ما تحبّينه.
– أسلوبك اليومي هو عبارة عن:
1 أي شيء يخبّئ العيوب في جسمك.
2 عصري وجميل.
3 على الموضة.
– كيف تنظرين إلى الرياضة؟
1 أشغال شاقّة.
2 ضروريّة.
3 استرخاء.
– وإلى الطعام؟
1 لا تجاوز للحدود.
2 لا يهمّك.
3 تحبّين التنويع.
– ما هو عنصر الجاذبيّة عندك؟
1 حسّ الفكاهة.
2 الابتسامة.
3 جسمك ككلّ.
– إذا انتقدت صديقتك مظهرك:
1 لا تتفاجئين.
2 لا يهمّك رأيها.
3 تنزعجين.
النتائج
– حصلت على أكبر مجموع من 1
جسمك عدوّك. لو كان الأمر يعود إليك، لكنت قرّرت تغيير كل شيء، لكنّك تبدين كما لو كنت «منفصلة» عن جسمك. تشعرين بعدم الرضى الدائم، فقد استسلمت لهذا الموضوع وقلت لنفسك: إذا كان جسمي كذلك وحتّى لو لم أكن أحبه، فلا ينفع القيام بأي مجهود لتغيير ذلك. تجهلين كلّ حاجات هذا الرفيق وتعاملينه على أنّه غريب. تحلمين بجسم مثالي إلى درجة تجعلك تنسين كلّ صفاتك الجميلة. لكن، لكي تحترمي جسمك عليك أن تحبّيه ولو قليلاً. والاعتناء به يشكّل مرحلة أساسيّة نحو المصالحة مع الذات. فابدئي باتباع نظام غذائي صحي وقومي ببعض التمارين الرياضيّة، وتذكّري أنّك إذا أحببت نفسك، سوف يحبّك الآخرون.
– حصلت على أكبر مجموع من 2
جسمك صديقك. تقيمين علاقة صحيّة مع جسمك وتعرفين جيداً نقاط القوّة ونقاط الضعف فيه كما لا تجعلينه أبداً يتخطّى حدوده. بالإضافة إلى ذلك، لا تشعرين بالعقدة من عيوبك الصغيرة ولا بالهوس من جسمك المثالي، بل أنت متصالحة جداً مع جسمك وتقومين باللازم للاعتناء به، كما تعرفين كيف ترضين نفسك. النادي الرياضي الأفضل، المدرّبون الأمهر، الغذاء الأمثل… تقدّمين لجسمك من دون أي شكّ كلّ ما هو أحسن! تعرفين أنّك لست كاملة وأنّ لا أحد كامل، وقد قطعت شوطاً كبيراً ما بين نقد الذات وقبولها. استمرّي على هذا الطريق وأكملي هذا الأسلوب في التعاطي مع جسمك!
– حصلت على أكبر مجموع من 3
جسمك حليفك. تحبّين جسمك وتعملين على أن يعرف الجميع ذلك! تعتنين به وتحاولين المحافظة على رشاقتك، وبالنسبة إليك الأمر كلّه يتطلّب بعض الإرادة فقط. تعتبرين أنّ جسمك يرتبط مباشرة بالصحّة وتقيمين حواراً حقيقياً معه. ففضلاً عن النظام الغذائي الصحي الذي تتبعينه والنوّم الكافي الذي تقدّمينه لجسمك، تعطين أهميّة خاصّة لتوازنك العاطفي. فمهما يكون جدول أعمالك، تتحرّكين وتبحثين عن أوقات خاصّة للاسترخاء وهذا قد يكون نتيجة تجربة مررت بها وغيّرت معها نظرتك إلى جسمك. لكن، انتبهي على ألّا تنسي أنّ كلّ من حولك يقدّرك أيضاً لشخصيّتك وسلوكك وليس لمظهرك فقط!
