كيف تتخلصين من التوتر والتعب بعد يوم عمل طويل؟

العودة من العمل بعد يوم طويل تشكل ملاذاً للراحة، ولكن حين يكون بانتظارك مسؤوليات أخرى في البيت فستكونين بحاجة لتخزين الطاقة من جديد حتى تنطلقي بحماس وتتخلصي من تعب العمل.

أمامك 4 طرق لتحقيق ذلك:

1.  خذي 10 دقائق لنفسك، وابتعدي عن أي مصدر للضجة والأصوات الصاخبة، في حال كان لديك أولاد دعيهم قليلاً مع المساعدة المنزلية أو مع والدهم، واجلسي على الشرفة واشربي كوباً من القهوة أو العصير الطبيعي الذي سيمدك بالفيتامينات الضرورية لتشعري بالنشاط والقوة.
2.  ابتعدي عن الهاتف الخلوي واقضي بعض الوقت مع طفل صغير، فهذا الأمر سيجعلك تضحكين من قلبك ويشغل تفكيرك بأمور بسيطة كتعلم لعبة جديدة أو مشاركة الطفل في متابعة برنامجه التلفزيوني المفضل للصغار.
3. قومي بالخروج من صديقاتك واذهبي إلى مقهى تحبينه واحصلي على قطعة الحلوى المفضلة لديك، فمن قال إن المشاوير مخصصة لعطلة نهاية الأسبوع؟ عليك كسر الروتين خلال الأسبوع وستلاحظين مدى سعادتك عند العودة إلى المنزل.
4. احصلي على حمام دافئ قبل النوم فهذا الأمر يساعدك على الاسترخاء ويهديء أعصابك لتنعمي بليلة نوم سليم وتنسي توتر العمل وإجهاده.