قلّة النوم تؤدّي إلى زيادة الوزن

أكّدت دراسة سويدية حديثة أنّ قلة النوم تسبّب زيادة الوزن، إذ يميل المحرومون من النوم إلى اختيار المأكولات الغنية بالسعرات الحرارية كما تضعف إرادتهم أمام مقاومة إغراء الطعام، فقد اختار الباحثون 14 شخصاً بوزن عادي وزوّدوا كلاً منهم بمبلغ قدره 50 دولاراً تقريباً لشراء تشكيلة من 20 نوعاً من الأطعمة التي تحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية و20 نوعاً آخر غنياً بالسعرات وراقبوا خياراتهم بعد نوم ليلة كاملة وليلة أخرى أمضوها بلا نوم وتبيّن أنّهم اختاروا عدداً أكبر من أنواع المأكولات بعد حرمانهم من النوم، كما ربط الباحثون بين روتين النوم ومشاكل الوزن التي يعاني منها ملايين الناس وتحديداً الذين يعملون ليلاً أو لنوبات طويلة مثل موظفي وموظفات القطاع الصحّي.