يعترف الجميع بأهميّة وجبة الفطور ولكنّهم يستمرّون في تجاهلها لأسباب عدة. إليك بعض النصائح التي تساعدك على عدم تجنّب هذه الوجبة الضروريّة لصحّتك.
اقرئي: تناولي بذور الشيا لخسارة الوزن
– لا تشعرين بالجوع! قد يكون هذا صحيحاً حيث إنّ كثيرين لا يشعرون بالحاجة إلى تناول الفطور. والسبب واضح: هناك تأخير واقعيّ بين الاستيقاظ الذهني واستيقاظ الجسم الذي يأخذ وقته لذلك. لذلك، يجب الانتظار أحياناً لحوالى نصف ساعة قبل أن يتحرّك الجسم. حاولي أن تستيقظي باكراً، ارتدي ملابسك وحضّري نفسك قبل التوجّه إلى المطبخ.
– لا تمتلكين الوقت! كما العادة، تسكّعت في السرير وها قد بدأت تركضين في كلّ جهة لكي تستعدي للذهاب إلى عملك من دون تأخير. لذا وقبل أن تنامي، حضّري كلّ مستلزمات اليوم التالي وحاولي وضع كلّ ما يتعلّق بوجبة الفطور على المائدة، فيكون كلّ شيء جاهزاً عند الصباح.
اكتشفي أيضاً: علاج ثوري لمرض السكري، هل تعانين من فقدان الشهية؟ إليك الحلّ!
– في حال لم تتمكّني من تناول الفطور، حضّري علبة خاصّة تأخذينها معك لتتناوليها متى استطعت. هذا ليس بالأمر المثالي ولكن قومي به في الحالات الطارئة!
