ساعدي جسمك على التخلّص من السموم

هل تعلمين أنّ مهمة جهازك اللمفاوي هي تنظيف جسمك من السموم من خلال نقلها بعيداً عن مجرى دمك إلى الخلايا وأعضاء الجسم التي تعمل على التخلص منها؟ إذاً تنبهي إلى أنّ عليك المحافظة على صحّة هذا الجهاز. كيف؟ إليك هذه النصائح:
1 تناولي الخيار أو السلطة التي تحتوي عليه لأنّه غنيّ بالألياف ويساعد على تحسين عمل هذا الجهاز.
2 مارسي التمارين والنشاطات الجسدية المختلفة لأنّ الحركة تسهل عمل الجهاز اللمفاوي.
3 قلّلي من تناول السكريات والوجبات السريعة والأطعمة المصنعة واللحوم والأطعمة التي تحتوي على المواد الحافظة والدهون. أما إن تناولتها فعليك أن تشربي كمية كبيرة من الماء ونصف كوب من الماء مع عصير الليمون الطازج كلّ صباح لأنّ هذا يساعد على تنشيط عمل الجهاز اللمفاوي وتخليص جسمك من النفايات.