يكثر الحديث عن الحميات الغذائيّة التي تساعد المرأة على حرق الدهون المتراكمة في مناطق مختلفة من جسمها وعلى الحصول على قوام رشيق وجذاب. لكن ثمّة طرق أخرى يمكن اتباعها أيضاً لتحقيق هذه الغاية، فهل أنت مستعدة للتعرّف إليها؟ إليك إذاً هذه النصائح.
1 تخلّصي من السموم
من غير الصحّي أن تتبعي حمية غذائية من دون أن تخلّصي جسمك من السموم التي تتراكم في داخله بفعل عوامل مختلفة. ولهذه الغاية لا بدّ لك من استشارة الاختصاصيّ لكي يحدّد لك الطرق التي يتعيّن عليك اتباعها لتحقّقي هذا الهدف.
2 لا تستجيبي لشعورك بالجوع خلال النهار
لذا امتنعي عن شراء مختلف أنواع العصائر غير الطبيعيّة والحلويات الغنيّة بالسكّر لأنّ هذا سيدفعك إلى تناولها كلّما شعرت بالجوع واتبعي نظاماً يحتوي على وجبات خفيفة صحّية تقوم على الخضار والفواكه.
3 ابتعدي عن الميزان
عندما تتبعين حمية غذائية من الأفضل ألا تكرّري الوقوف على لوحة الميزان كلّ يومين إلى ثلاثة أيام، فأنت لن تخسري وزنك الزائد بكبسة زر، لذا ستشعرين بالإحباط إذا أشار الميزان إلى أنّك لم تتخلّصي سوى من بضع غرامات مع ما قد يترتب على ذلك من عواقب وخيمة أبرزها تناول كمية كبيرة من الطعام.
4 الحركة أولاً وآخراً
إضافة إلى ممارستك الرياضة الصباحية، لا بدّ لك من أن تستغلّي كلّ الفرص المؤاتيّة لكي تتحرّكي، فهذا يساعد جسمك على حرق المزيد من الدهون والسعرات الحرارية.
