1 لا تشربي القهوة أو الشاي أو الحليب ساخنة، لأنّ هذا يزيد من خطر إصابتك بسرطان الفم أو المريئ .
2 امضغي الطعام جيداً ولا سيّما الخضار لأنّ هذه العملية ترفع نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضار مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .
3 واظبي على المشي اليومي لمدّة ساعة لأنّ ذلك يساعدك على التخلص من 3 كيلوغرامات سنوياً وعلى الحفاظ على سلامة جسمك.
4 تناولي اللوز بين الوجبات لأنّه غنيّ بالعناصر المغذية التي قد لا يحتوي عليها نظامك الغذائي اليومي.
5 قومي بأعمالك بهدوء وروية لأنّ التوتر الناتج عن الاستعجال قد يؤدّي إلى ارتفاع ضغط دمك.
6 امضغي العلكة الخالية من السكّر بين الوجبات لأنّ ذلك يخفّف من أعراض حموضة المعدة .
7 حلّي أطباقك ومشروباتك بالعسل بدلاً من السكّر نظراً إلى ما يتمتّع به العسل من خصائص تعزّز جهاز المناعة وقدرة الجسم على مكافحة الجراثيم .
