حامل؟ تجنّبي هذه العادات

منذ الأيام الأولى من حملك اعلمي أنّ حياتك لم تعد ملكك وحدك وأنّ ثمّة من ينمو في أحشائك ويتطلّب وجوده منك أن تحافظي على صحّتك. لذا ولكي لا تعرّضي نفسك وجنينك للخطر ندعوك إلى تجنّب اتباع هذه العادات:
1 لا تستحمي بالمياه الساخنة بل بالباردة في أيام الحر والفاترة في أيام البرد.
2 لا تتناولي الأدوية بشكل عشوائي، بل استشيري طبيبتك لأنّ بعض المكوّنات الدوائيّة قد تلحق الضرر بجنينك.
3 مارسي الرياضة تحت إشراف اختصاصيين وابتعدي عن أنواع الرياضات التي تتطلب منك بذل جهد كبير مثل الركض ورفع الأوزان.
4 تفادي الجلوس في أمكنة يسمح فيها بالتدخين لأنّ دخان السجائر يعتبر من أكثر العوامل التي تعرّض صحّة جنينك للخطر.
5 حاولي عدم استعمال سوائل التنظيف التي تنبعث منها الغازات السامة مثل أول أوكسيد الكربون.
6 لا تقتني الحيوانات الأليفة كالقطط لأنّها قد تنقل إليك أمراض تعرّض جنينك للإصابة بتشوهات خلقية.
7 لا ترتدي الملابس الضيقة وغير المريحة.
8 حاولي ألا تستخدمي الهاتف الخلوي وألا تجلسي أمام شاشة الكومبيوتر لساعات طويلة خلال النهار.