تتبعين حميات غذائيّة قاسية بين الحين والآخر وتحقّقين نتائج لا تستحق كلّ الجهد الذي تبذلينه من أجل خسارة وزنك أو لا تحصلين على أية نتيجة فتصابين بالاكتئاب. لكن هل فكرّت يوماً في أنّ الطعام قد يساعدك على خسارة الوزن؟ لا تعجبي لذلك، فثمّة مأكولات تعمل بطرق مختلفة ولأسباب مختلفة على إنقاص الوزن. تعرّفي إليها.
– اللبن الزبادي: ظهر أنّ الأشخاص الذين يتناولونه على امتداد حياتهم يتمتعون بأوزان معتدلة مع التقدّم في السن.
– نخالة الشوفان: تشكل مكوناً مهماً من مكونات بعض الحميالت الغذائيّة مثل حمية «دوكان» التي حظيت بإعجاب كلّ من الأميرة كايت ميدلتون والنجمة جينيفر لوبيز العام الماضي.
– الفطر:هو البديل المثالي للحم، يمكنك إضافته إلى مختلف الأطباق التي ترتكز في إعداها على اللحوم.
– الفستق الذي يحتوي على دهون غبر مشبعة: هو مصدر مهم للبروتينات والألياف والدهون الصحية.
