تمارين تساعدك على حرق الدهون

تريدين حرق الدهون وإذابتها لكنّك لا تعرفين نوع التمارين الرياضيّة الذي يمكنه مساعدتك على التخلّص منها في مختلف مناطق جسمك؟ إذاً ندعوك إلى اتباع هذه النصائح التي ستخسرين بفضلها كيلوغرامتك الزائدة وتحرقين المزيد من السعرات الحرارية.
1 مارسي رياضة المشي مهما كان عمرك لتحرقي 300 سعرة حرارية خلال ساعة واحدة ومن الأفضل أن تسيري على طريق متجهة نحو الأعلى.
2 اركضي، إذ يمكنك أن تحرقي أكثر من 1000 سعرة حراريّة في الساعة ويمكنك استبدال هذه الرياضة بالمشي السريع الذي يساعدك على خسارة أكثر من 600 سعرة حرارية في الساعة الواحدة.
3 تنقلي على متن الدراجة، إذ يمكنك بذلك أن تحرقي من 400 إلى 1000 سعرة حرارية بحسب كثافة التمارين ونوع الدراجة وحجمها.
4 انضمي إلى فريق الأيروبيك لأنّ ممارسة هذا النوع من الرياضة تساعدك على خسارة ما يصل إلى 800 سعرة حرارية في أقلّ من ساعة.
5 العبي كرة المضرب لكي تحرقي حوالي 700 سعرة حرارية في الساعة.